- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
26 marca 2009, 19:05
0940 - szkl wody z cytrynka
1000 - kawa z mlekiem (70)
1115 - jogurt naturalny + musli (320)
1500 - trojkacik serka extra light (20) ryba pieczona w foli (80) warzywka gotowane na parze (100)
1730 - danio warzywne (131) 2 wase (40)
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
27 marca 2009, 17:18
śniadanie : chleb ciemny razowy + sałata + ogórek zielony + odrobina masła + szynka = 350 kcal
obiad: omlet = 300 kcal
kolacja: jogurt naturalny + jabłko + otręby owsiane = 280 kcal
czyli mniej - więcej 930 kcal zjedzone :)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
27 marca 2009, 18:33
ja dzisiaj to,szkoda gadac...
nie zjadlam sniadanie,tylko ok 15 na miescie bulke-pizze(200 kcal),a pozniej opakowanie drazy kokosowych (330 kcal).
Teraz dodatkowo wogole nie jestem glodna.
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
27 marca 2009, 19:09
1 kromka razowego chleba,plasterek,polędwicy drobiowej i żółtego sera,herbata zielona
jogurt brzoskwiniowy,jabłko,kawa
2 gołąbki ze słoika
serek wiejski z łyżeczką miodu,0,5 grejfruta,kawa z mlekiem
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
28 marca 2009, 20:00
.Dietka zachowana a zjadłam dziś;
-kromka grahama z pasztetem i plasterkiem sera żółtego,ogórek kiszony-kawka
-jogurt pitny,jabłko
-sałatkę pieczarkową,
-kawałeczek4x4 ciasta z posypką
-gołąbek ze słoika,i sałatkę z białej kapusty 2 łyżki
kawa z mlekiem,2 zielone herbatki
Co o tym myślicie chyba z dietką jest wszystko ok.
Pozdrawiam
- Dołączył: 2007-11-25
- Miasto: Łódź/Bournemouth
- Liczba postów: 224
29 marca 2009, 12:12
Oj,
Ale dlaczego tak mało warzyw i owoców??
Ja wczoraj miałam kiepski dietowo dzień bo:
śniadanie 2*wasa z pieczoną piersią z indyka + sałatka z pomidora i ogórka, sencha + herbatka oczyszczająca
II śniadanie kawka + grejpfrut
Obiad - 1/2 piersi z kurczaka + warzywa na patalnię (paczka na 3 osoby), 2 łyżki brązowego ryżu
Przekąska jabłko
Kolacja: odtłuszczona parówka, papryka czerwona
Po drodze sok marchewkowy jednodniowy, sok pomidorowy woda mineralna.
Dziś
śniadanie :Sałatka z jajka, pomidora, ogórka, rzodkiewki i szczypiorku, herbatka oczyszczająca, kromka chleba
II śniadanie - mus jabłkowy dla dzieci + kawka
obiad - gołąbek bez ryżu + surówka
na podwieczorek i kolację nie wiem co, ale mam ochotę na brzoskwinię z jogurtem bałkańskim
29 marca 2009, 18:50
0530 - kawa z mlekiem, 2 wase, trojkacik serka smiet. (130)
1000 - jogurt nat. + musli (300)
1400 - zupa pieczarkowa, 2 wase, male jablko (200)
1650 - male jablko (36)
1730 - danio warzywne, wase (148)
TOTAL - 814 kcal
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
29 marca 2009, 19:02
śn: bułka słonecznikowa + ser bialy 0% tłuszczu
ob: spaghetti (mniam)
kol: wafle ryżowe
przekąski: batonik musli , jabłko
razem : ok. 950 kcal :)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
29 marca 2009, 21:06
sniadanie:brak
obiad:tatar (300 kcal)
indyk w sosie grzybowym(400 kcal)
kolacja:cykoria z serkiem plesniowym(300 kcal)
ciasto(400 kcal)
- Dołączył: 2007-11-25
- Miasto: Łódź/Bournemouth
- Liczba postów: 224
29 marca 2009, 21:34
Ja tak sobie patrzę na to co jecie jakoś zastanawia mnie, czy nie macie problemów z włosami, cerą, wypróżnianiem? Ja jestem maniaczką warzyw i nie wyobrażam sobie ich niejedzenia,zastanawiają mnie Wasze diety - dlaczego tak mało w nich warzyw i owoców, a tak dużo pustych węglowodanów typu biały makaron, wafle ryżow... dlaczego rezygnujecie ze śniadań - ja zaczynam głupieć - bo też chudnę, a jem zupełnie inne rzeczy....
