- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
24 stycznia 2009, 15:57
ja dzis szaleje
juz mam 1100na liczniku !!!! :-(
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
24 stycznia 2009, 17:22
sniadanie:
kawalek bagietki z szynka,salatka jarzynowa(300 kcal)
obiad:
szklanka mleka z musli(300 kcal)
kolacja
bedzie spagetii-wlasnie robie,mniam :) (pewnie ok 500 kcal)
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
24 stycznia 2009, 17:54
graham 1 kromka,z plastrem szynki i pasztetem
pieczony filet z łososia,2 łyżki ziemniaków, surówka
mały jogurt danon z 5 łyżkami płatków frutina,
24 stycznia 2009, 20:13
-kawa z mlekem
-jog nat odtl + musli glute free + garsc jagod + jablko
-kawa z mlekiem
-3zawijaski (salata,szynka,ser), garsc winogrona bialego
-2 jajka na miekko, zawijasek
-jablko
24 stycznia 2009, 20:26
a ja nawet nie wiem ile kcal zjadłam bo po zmiaie kompa nie mam Mojego dietetyka co mi piknie liczył
![]()
kolacja: ok 150 g indyka mielonego smazonego na teflonie + sałatka (sałata lodowa, pom koktailowe, ogórek konserwowy + sos z jog
naturalnego, octu i ziół)
grzechy: 1 łyzka ryzu z warzywami i kiełbasa (musiałam spróbowac mamy specjał - mega tłuste i mega kaloryczne) i oblizane łopatki od miksera - ciasto czekolaowe zrobiłam
![]()
24 stycznia 2009, 20:40
mam wielką prośbę.. czy ktoś mi powie ile to może być kalorii?
Pół pomidorka, 4 ryżowe krążki, 3 plastry żółtego sera, 2 plastry polędwicy sopockiej, 3 łyżki jogurtu naturalnego 2.5 g tłuszczu, banan...
24 stycznia 2009, 20:45
> mam wielką prośbę.. czy ktoś mi powie ile to może
> być kalorii?Pół pomidorka, 4 ryżowe krążki, 3
> plastry żółtego sera, 2 plastry polędwicy
> sopockiej, 3 łyżki jogurtu naturalnego 2.5 g
> tłuszczu, banan...
bez wagi sie nie da....
wiesz pomidory moga wazyc i 200 g i 50...
jakie plastry? grube/cienkie, małe duze.. na oko?
jaki ser zółty? jakie plastry?
bez wagi sie nie obejdzie.
24 stycznia 2009, 20:46
no to pomidorka tak około 150 gram..
ser żółty gouda... około 150 gram też
polędwica gramowo się nie orientuję... ale takie plasterki nie za grube:)
banan ponad 100 gram...
24 stycznia 2009, 23:01
Woolfie ..... fajne foto ;-)
ja dzis nagrzeszylam na 2600kcal
leże i kwicze....
chipsy (230kcal)
ciastka HIT (750kcal)
kanapka z bagietką, salami, szynką, serem, majonezem (min 500kcal)
+ 1130kcal w ciagu dnia
no masakra
ale juz mialam dosc.... jeden dzien po prawie 2.5 miesiaca mi sie należy....
24 stycznia 2009, 23:20
> no to pomidorka tak około 150 gram.. ser żółty
> gouda... około 150 gram teżpolędwica gramowo się
> nie orientuję... ale takie plasterki nie za
> grube:)banan ponad 100 gram...
tak na oko ok 700 kcal (bez krążków ryzowych)
mrsszaya - dzieki :)
