Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

co sądzicie o tym?

> ja zjadłam,serek homo,2 ziemniaki plasterek
> pieczeni,łyżka sosu, 3 łyżki smażonych
> pieczarek,jabłko,plasterek szynki drobiowej
>
nie wiem na jakiej jestes diecie ale troszke za malo warzywek jak dla mnie ;)

a ja dzis:
2 serki wiejskie
1/2 paczki HITów rzechowych (rano wiec spaliłam)
200 g mielonego indyka smazonego an teflonie z przyprawami
mieso z udka kurczkaka (gotowane, bez skory(100 g) z bulionem na kostce rosołowej
łyzka sałatki jarzynowej z majonezem (sama robilam to spróbowac musiałam )

jad do tej parówki dodam dużo sałatki to jestem najedzona aż zabardzo:D,ale dziś zjadłam też pół bułeczki razowej także dobrze jest:D

-kawa z mlekiem
-jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek i pieczarek i szczypiorka
-duza garsc nerkowcow
-grilowana piers z indyka, salata
-jogurt nat.zero% + lyzka masla orzechowego bez cukru

jak czytam ile Wy jecie to popadam w kompleksy, bo ja jem duuużo więcej....
a dziś jak na razie 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem, serek Kiri i marmolada z jabłek.

ŻAAAL !!!!! jest 13 a ja juz tyle zjadlam ile powinnam w ciagu calego dnia... :(

sniadanie: omlet (jajko, po lyzce otrąb pszennych i platkow owsianych), sledz 100g w kefirze0% 50ml z cebulką
IIsniadanie:200ml mleka 3%, po lyzce platkow i otrąb, opakowanie 40 g budyniu czekoladowego bez cukru... ;(:(:(:( to mialo chyba ze 350 kcal...!!!!!
IIIsniadanie: plaster szynki 5dkg z musztardą, kawalek piersie z kurczaka gotowanej ok.5 dkg....
do tego juz 2 inki z mlekiem po 50 ml kazda... super!!! :(

Gdybys zamienila mleko 3%,na 1,5 zoszczedzilabys troszke kalorii :)

kacha321 nie przejmuj się- ja przez ostatnie kilka dni do 14 miałam na liczniku ok 1300 kalorii więc do wieczora starałam się dużo pić żeby zjeść coś dopiero ok 18

Moje wczorajszee menu ;

*sniadnie : nestle frutina z mlekiem (200Kcal) +Jabłko (50)
*IIśniadanie: kanapka z ciemnego chleba z szynką sałatą ogórkieem (150Kcal) +marchew(30kcal)
*obiad ;piers z kurczaka +ryz+surówka (350Kcal)
*przekąska : jogurt +gruszka (150Kcal)
*kolacjaa ; jajecznica (250Kcal) ale niewieem ile ma odkładnie zaraz sprawdzee

Do  tego 2l wody i oczywiscie rano poo przebudzeniu szklanka wody z cytryną :)))

Coo o tym sądzicie??

a dzisiaj zjadłaam jak naraziee :

*sniadnie : nestle frutina z mlekiem (200Kcal) +Jabłko (50)
*IIśniadanie: kanapka z ciemnego chleba z szynką sałatą ogórkieem (150Kcal) +gruszkaa(30kcal)
*jogurt (100Kcal)

Czekaam na obiad właniee bedzie kołoo 15.30
I zosstanie jescze kolacja juakas lekka dzisiaj;p

bardzo dobrze wczorajszy dzień przeszłaś ;)
na jakiej diecie jesteś ...?
aaa i jeszcze jedno pytanie Nestle Frutina to w jakich opakowaniach jest ?

i ile mleka do tego dodajesz ze to tylko 200 KCAL ? <wow>