Temat: -45 kg i co dalej?

Gratulacje, super efekt ale nosisz teraz za małe ubrania do sylwetki jaka posiadasz. Wg mnie najlepiej jak zrobisz sobie przerwę od diety ale nie rezygnując z ćwiczeń, daj ciału czasz na przyzwyczajenie się, obkurczenie skóry. Najlepszymi ćwiczeniami dla Ciebie będzie basen

za male ubrania? XD nosze takie jakie mi sie podobaja, nie pytalam sie nikogo o to czy nosze dobre ubrania 

Pięknie!!! Niestety, biustu nie uratujesz ćwiczeniami. Tylko chirurgia plastyczna.

W życiu warszawy nie powiedziałabym że na tym ostatnim zdjęciu masz 75 kg!!! jestem 2 cm niższa i przy tej wadze (najwyższą jaka osiągnęłam w życiu 74 kg) wyglądałam strasznie.

Ja z wagą 70 kg nosiłam 42 teraz 60kg i 38.Świadczy to o tym że masz wspaniałe ciało i geny,nie zmarnuj tego

Gratulacje i może rzeczywiście zrób sobie taki okres w którym utrzymasz obecną wagę.Ja nigdy nie miałam problemów ze zrzuceniem kg ale już z utrzymaniem ich owszem.Powodzenia

Jak Ci się nie podobają komentarze to nie wstawiaj tu postów. Zawsze ktoś napisze "dobra" rade. I zaraz znajdzie sie 30 osob ktore cos jeszcze dodadza. Potrzebujesz profesjonalnej rady od trenera personalnego a nie koleżanek z vitalii. 

Jeli chodzi o ciało ogólnie to ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Najlepiej trening siłowy.

Jeśli chodzi o biust, zależy co z nim jest. Jeśli stan jest opłakany, to obawiam się że jedynie chirurg pomoże. Ale jeśli chcesz trochę ujędrnić i jedynie "podrasować" to polecam ćwiczenia siłowe na klatę + różowe serum do biustu Eveline. Po ciąży i karmieniu zaczęłam stosować, z tym że naprawdę regularnie, 2 razy dziennie a nie jak się przypomni. I po kilku miesiącach takiego regularnego stosowania miałam biust lepszy niż przed ciążą. Używam tego serum do dziś. Mąż się śmieje że powinnam naszej córce podziękować za ładny biust. A ja jednak myślę że to efekt tego serum właśnie. I efekt ćwiczeń :)

Trening siłowy nie ujędrnia piersi - bo niby jak, mięśnie są pod biustem i w porównaniu do rozmiaru samej piersi są bardzo małe.

Na taką wagę wyglądasz naprawdę dobrze, widać, że jesteś "nabita". Jednak aktywność popłaca. Skoro dotychczasowa dieta dawała efekty, stosuj ją nadal. Co do siłowego- przy mniejszym wysiłku niż cardio daje lepsze efekty. Piersi chyba zawsze tracą na odchudzaniu- musisz zainwestować w dobry stanik :)

Tak, skóry nie ujędrni, ale rozwija mięśnie które są pod = poprawia kształt i wygląd biustu który "siedzi" na mięśniu