Temat: w bikini ocena +porady

mam miesiąc na ogarnięcie sie :) napewno bd planować jakiś wyjazd na początku sierpnia :)
poradźcie co mogę zrobić zeby możliwie się ogarnąć ?


Pasek wagi
swietny stroj
Puknij się w główkę, jeszcze raz spójrz w lustro i zmień nastawienie! Masz super ciałko!
Troszkę poćwiczyć, tu i ówdzie zejdą cm i poczujesz się lepiej. Jednak moim zdaniem wyglądasz zajebiście!
Pasek wagi
Do zwalczenia brzuch i boczki :)

proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:


Pasek wagi
ale jesteś sexi  Sory musiałam :) jest
Pasek wagi
Boczki, boczki, boczki....

makrelka1990 napisał(a):

Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:



 o panie!!! to ja tak chce!!!
Pasek wagi

syndromkrowy napisał(a):

makrelka1990 napisał(a):

Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
 o panie!!! to ja tak chce!!!
no to dajesz!!!! cały program trwa 30 dni (a akurat tyle masz żeby coś zmienić), ma 3 poziomy, każdy trwa 10 dni, ćwiczysz niecałe pół godziny dziennie łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, jeśli chodzi o mnie nie byłam wtedy na diecie i ćwiczyłam tylko ten program. Obecnie znów robię ten program, dziś kończę 1. poziom.
Pasek wagi

syndromkrowy napisał(a):

makrelka1990 napisał(a):

Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
 o panie!!! to ja tak chce!!!
no to dajesz!!!! cały program trwa 30 dni (a akurat tyle masz żeby coś zmienić), ma 3 poziomy, każdy trwa 10 dni, ćwiczysz niecałe pół godziny dziennie łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, jeśli chodzi o mnie nie byłam wtedy na diecie i ćwiczyłam tylko ten program. Obecnie znów robię ten program, dziś kończę 1. poziom.
Pasek wagi
Jest spoko. Zacznij wprowadzać zdrowe nawyki + ćwiczenia typu basen, hula hop, bieganie, spacery :)
Apetyczna figura 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.