- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 1304
2 lipca 2013, 10:35
mam miesiąc na ogarnięcie sie :) napewno bd planować jakiś wyjazd na początku sierpnia :)
poradźcie co mogę zrobić zeby możliwie się ogarnąć ?
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 2836
2 lipca 2013, 10:59
Puknij się w główkę, jeszcze raz spójrz w lustro i zmień nastawienie! Masz super ciałko!
Troszkę poćwiczyć, tu i ówdzie zejdą cm i poczujesz się lepiej. Jednak moim zdaniem wyglądasz zajebiście!
- Dołączył: 2012-08-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1331
2 lipca 2013, 11:06
Do zwalczenia brzuch i boczki :)
proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
2 lipca 2013, 11:09
Boczki, boczki, boczki....
- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 1304
2 lipca 2013, 11:14
makrelka1990 napisał(a):
Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
o panie!!! to ja tak chce!!!
- Dołączył: 2012-08-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1331
2 lipca 2013, 11:57
syndromkrowy napisał(a):
makrelka1990 napisał(a):
Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
o panie!!! to ja tak chce!!!
no to dajesz!!!! cały program trwa 30 dni (a akurat tyle masz żeby coś zmienić), ma 3 poziomy, każdy trwa 10 dni, ćwiczysz niecałe pół godziny dziennie łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, jeśli chodzi o mnie nie byłam wtedy na diecie i ćwiczyłam tylko ten program. Obecnie znów robię ten program, dziś kończę 1. poziom.
- Dołączył: 2012-08-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1331
2 lipca 2013, 11:57
syndromkrowy napisał(a):
makrelka1990 napisał(a):
Do zwalczenia brzuch i boczki :)proponuje program 30 day shred z Jillian Michaels, moje efekty po 26. dniach:
o panie!!! to ja tak chce!!!
no to dajesz!!!! cały program trwa 30 dni (a akurat tyle masz żeby coś zmienić), ma 3 poziomy, każdy trwa 10 dni, ćwiczysz niecałe pół godziny dziennie łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, jeśli chodzi o mnie nie byłam wtedy na diecie i ćwiczyłam tylko ten program. Obecnie znów robię ten program, dziś kończę 1. poziom.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 249
2 lipca 2013, 13:13
Jest spoko. Zacznij wprowadzać zdrowe nawyki + ćwiczenia typu basen, hula hop, bieganie, spacery :)