Niekobieca sylwetka :( Jak ją zmienić? - strona 3

Dołączył: 2012-09-06
Miasto: -
Liczba postów: 16694

15 marca 2013, 10:42

Jak ćwiczeniami poprawić wygląd tych nóg?
Jak sprawić, żeby były bardziej kobiece?

Ćwiczę codziennie 1-2 godziny - killer, skalpel, jogę p90x, rozciąganie (taki zestaw daje mi 2 godziny).

Cały czas staram sie chudnąć, ale boję się że in bardziej schudnę tym nogi będą jeszcze bardziej nieproporcjonalne - tłuszcz będzie się spalał i mięśnie nawet na luzie powychodzą.
Nie jestem jakąś kulturystką, zeby mi się przesadna muskulatura podobała - marzę o jędrnych, umieśnionych ale w granicach normy nogach, tak zeby te mięśnie dawały efekt jędrności a nie efekt koksówy.
Nie ćwiczę wcale dużo - a efekty są jakbym ładowała na siłowni - co w ostatecznym rozrachunku nie jest złe bo mam duze obwody, ale nic mi nie wisi.
Ale nie czuję się kobieco i chcę to zmienić...
Nie chodzi o fakt czy jestem gruba/nie gruba. Przez te nogi jestem niekobieca, a chciałabym poczuć się piękna...

Jak z tym walczyć?
Proszę o sposoby "domowe" przy użyciu własnego ciała lub z wykorzystaniem laptopa - w domu mam tylko skakankę, 1-kilogramowe obciążniki i piłkę :)
Na dworze moze być bieganie i rower - ale obecnie jest u mnie pół metra śniegu :)

Edytowany przez slaids 15 marca 2013, 19:10

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Vivianaa

Dołączył: 2011-03-03
Miasto: Lubin
Liczba postów: 770

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 11:52

Sprobujz z rowerkiem, bedzie cieplo wyjedz w teren tylko na jak najmniejszym przełozeniu. czyli pedalujesz lekko i szybko. zeby nie budowac miesni ;) ja po ponad miesiacu jezdzenia (dosc intensywnego bo zrobilam okolo 700km w 6 tyg.) mialam minus 5 cm w udzie. to bylo 2 lata temu.. ehh czekam na wiosne bo przydalo by sie znowu wsiasc w siodlo :P

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

slaids

Dołączył: 2012-09-06
Miasto: -
Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 11:52

chce.miec.krate napisał(a):

slaids napisał(a):
No trudno, mi tam krzywe nogi nie przeszkadzają.Tłuszczu mam jakieś 22-24 % więc wcale nie za dużo.
Na jakiej podstawie obliczyłaś procentową zawartość tłuszczu w organiźmie? Miałaś wykonywane profesjonalne badanie? Wątpię. Strzelanie liczbami z pseudo kalkulatorów nijak ma się do rzeczywistości. Ponadto u Ciebie wyższy poziom tkanki tłuszczowej znajduje się w obrębie nóg. Najlepszym rozwiązaniem byłaby siłówka z obciążeniem na górne partie ciała i co drugi dzień porządne aeroby. Dzięki temu dysproporcja się zmniejszy, wysmuklisz nogi i będzie git.

Myślisz ze przy tak szerokich ramionach i szczupłej górze powinnam jeszcze ćwiczyć siłowe na górne partie?
Co masz na myśli pisząc porzadne aeroby? Nie mam możliwości isć na siłownię (brak kasy), a na dworze na razie śniegu pól metra. Za tydzien zapowiadają u mnie 15 st. ciepła, wiec zamierzam iść biegać i jeździć na rowerze (jak wróci z naprawy).

Mierzyłąm suwmiarką fałdy skóry i do kalkulatora.

Acha, to zdjęcie jest 1 dnia okresu, więc jestem trochę nabita wodą (1 kilo mi przybyło...).

/usunięte./

Vivianna, ja w ubiegłe wakacje, lipiec-spierpień w 2 miesiące zrobiłam ponad 800 km i z uda zleciało mi 2/4 cm (jedno więcej, drugie mniej), łydka zero zmian. I ja jeżdzę na przerzutce 2/6 lub 2/7 lub 3/5 przy 24-przerzutkowym rowerze. Nienawidzę jeździć na niskim obciążeniu.

Edytowany przez slaids 15 marca 2013, 16:12