Kup dietę
Zaloguj się

Temat: foto- aeroby czy silowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:18

Mam pytanko na jakich ćwiczeniach bardziej się skupić. Na aerobach czy jednocześnie połączyć już aeroby z siłowymi? 
Mam 174/5 cm, waze ok 64,3kg. Narazie moje treningi zaplanowalam tak: 
mel b abs, nogi, posladki, twister codziennie 
bieganie 4 razy w tygodniu 
2 razy w tygodniu sztuki walki co jest w sumie polaczeniem aerobow i silowych. 

Czy może to tak zostać czy lepiej czas przeznaczony na siłowe poświęcić na aeroby?

PS. sory za to zelazko, nie myslalam ze bede gdzies te zdj wstawiac :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Greenmafa 11 marca 2013, 19:22

Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:49

Wielkie dzieki dziewczyny, mam nadzieje, ze niedlugo bede mogla pochwalic sie efektami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika akitaa

akitaa

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:50

masz śliczne wcięcie w talii i jak dla mnie to ładną figurkę - ujędrniaj a nie odchudzaj się!
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28810

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:52

nieskalana ćwiczeniami ;d trzeba ćwiczyć :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mycella

Mycella

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2239

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:56

Jak się weźmiesz za ćwiczenia to nie chcę wiedzieć jaką będziesz szprycą. Masz bardzo fajną figurę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:59

ja bym pocwiczyla tylko wewn uda i brzuch. a tak to 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nesja

nesja

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 20:23

Jeny, co jest z tą pupą? Dla mnie normalny zadek, nic w nim złego. Ja jestem fanką siłowych i moim zdaniem to one robią nam sylwetkę i poprawiają metabolizm, cardio bym dała jako dodatek, powiedzmy po treningu siłowym co drugi raz:)
Zdjęcie użytkownika igaa79

igaa79

  • Dołączył: 2012-10-27
  • Miasto: Ciasteczkowo
  • Liczba postów: 981

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 20:59

bardzo zgrabna figura, tylko pozazdrościć, ja bym skupiła się na ujędrnianiu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 21:43

moim zdaniem trochę tego, trochę tego
p.s. fajny tyłek. 
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 21:46

marta.m.. napisał(a):

i zle dobrana bielizne.. stanik  z tylu Ci sie sciaga do gory
a co Cie obchodzi jej bielizna? nie rozumiem takiego komentowania. Pyta się o ciało a Ty wyskakujesz jej z bielizną  żałosne to jest. 
Zdjęcie użytkownika Aga9162

Aga9162

  • Dołączył: 2012-05-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 716

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 21:49

jak zwykle zamiast oceny figury , jest ocena bielizny.. Mnie sie twoja figura podoba, pupa jest b.ladna i tak jak pisza aeroby i silowe i beda super efekty:)
Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.