Kup dietę
Zaloguj się

Temat: foto- aeroby czy silowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:18

Mam pytanko na jakich ćwiczeniach bardziej się skupić. Na aerobach czy jednocześnie połączyć już aeroby z siłowymi? 
Mam 174/5 cm, waze ok 64,3kg. Narazie moje treningi zaplanowalam tak: 
mel b abs, nogi, posladki, twister codziennie 
bieganie 4 razy w tygodniu 
2 razy w tygodniu sztuki walki co jest w sumie polaczeniem aerobow i silowych. 

Czy może to tak zostać czy lepiej czas przeznaczony na siłowe poświęcić na aeroby?

PS. sory za to zelazko, nie myslalam ze bede gdzies te zdj wstawiac :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Greenmafa 11 marca 2013, 19:22

Zdjęcie użytkownika wiolla89

wiolla89

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Filadelfia
  • Liczba postów: 1831

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:21

masz bardzo zaniedbana pupę... ;/
ja bym stawiała troche na cardio, potem na siłowe.

3mam kciuki!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta.m..

marta.m..

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:22

i zle dobrana bielizne.. stanik  z tylu Ci sie sciaga do gory

Edytowany przez 16649c23e7e6184ff950adae078d9b01 11 marca 2013, 19:22

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:23

wiolla89 napisał(a):

masz bardzo zaniedbana pupę... ;/ja bym stawiała troche na cardio, potem na siłowe.3mam kciuki!


cała jestem zaniedbana dlatego w końcu biorę się za siebie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lolisiaaa1992

Lolisiaaa1992

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 333

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:26

Ja powiem tak; masz bardzo ladna figure! A zeby ja uwydatnic musisz troche nad nia popracowac :) na twoim miejscu popracowalabym nad pupa ktora ma zadarki na bycie b. ladna i nad boczkami ;) i w sumie wydaje mi sie ze fajne wybralas treningi ;) wiec powodzenia, napewno zadzialaja! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dziewczynabonda

dziewczynabonda

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:26

Ćwicz cardio i siłowe:) Moim zdaniem taka kombinacja daje dobre efekty.
Zdjęcie użytkownika wiolla89

wiolla89

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Filadelfia
  • Liczba postów: 1831

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:31

szczerze?? pupa totalnie nie pasuje do ciebie!! masz fajną talię, rączki chudziutkie, nóżki też, ale pupa nie należy do ciebie. to wg mnie fotoszop ;D

powaznie. całkiem nie ty...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:31

popieram dziewczynabonda
cardio i siłowe i będzie git.
Figurka boska.
Co do stanika, to już chyba kolejnej Vitaliance piszę, że ma źle dobrany...
Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:32

Ale masz śliczne wcięcie w talii!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 19:36

Postaw na siłowe i trening wykańczaj ćwiczeniami cardio.
Powiedzmy w stosunku 70% siłowych, 30% cardio.
Chudnąć nie musisz, a modelowanie Ci nie zaszkodzi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.