Temat: Czy to już są mięśnie? Ocena, zdjęcia

zawsze chciałam mieć DELIKATNY kaloryfer. Dieta to nie problem (studiuję dietetykę, wiem co trzeba robić). Czyli rozumiem, że najpierw muszę schudnąć 3-5kg, potem dobre ćwiczenia i rzeźbić, ok. Da się zrobić ;)

Salemka - wszystkie kości mi wystawały na tych zdjęciach (patrz k. biodrowe). Myślę, że jak przemyślę dietę, to odchudzę się bez takiego efektu.

A tak w ogóle to trudno jest mi zrzucić tę oponkę z brzucha. W sumie schudłam 15kg

Jaka oponke??? Wybacz ale na zdjęciu nr 3 i 5 te kości są obleśne;/

dlatego mówię, że teraz postaram się odchudzić tak, żeby tych kości obleśnych nie było. Ale wydaje mi się, że od razu powinnam wprowadzić ćwiczenia siłowe, ale nie wiem jakie..

to skoro studiujesz dietetykę to spokojnie powinnaś wykminić tak, żeby było okej i pewnie zdajesz sobie też sprawę, że z niższym bf% lepiej się robi czystą masę mięśniową ze względu na hormonotwórcze xD właściwości tłuszczu. Jak chcesz mieć delikatny to możesz spróbować po prostu po manipulować treningiem, żeby zrzucić tak z 1kg około i zacząć coś trenować z obciążeniem na brzuch, to daje dobre efekty a jako kobieta to nie będziesz miała jakiś przegiętych efektów. A w ogóle jaki masz trening?

Ja uważam że masz ładny brzuch. Mięśni za bardzo nie widać ale jest ok 

Ja myślę że kości masz wystające swoją drogą, mięśnie są, ale faktycznie przykryte warstwą tłuszczyku (choć OPONKĄ bym tego nie nazwała Oo)- sama jak tak miałam, myślałam że to mięśnie, a potem schudłam jeszcze pac okazało się że mięśnie były pod spodem.

Ja myślę że kości masz wystające swoją drogą, mięśnie są, ale faktycznie przykryte warstwą tłuszczyku (choć OPONKĄ bym tego nie nazwała Oo)- sama jak tak miałam, myślałam że to mięśnie, a potem schudłam jeszcze pac okazało się że mięśnie były pod spodem.

co do kości to taka budowa i tego się nie zmieni... ja np nie wyglądam na wychudzonego a biodrowe mi widać i obojczyki też. Obojczykowe zawsze nieważne jaki bym nie był