Temat: Czy to już są mięśnie? Ocena, zdjęcia

zdziwiłbyś się czego ja się teraz uczę na drugim roku dietetyki. W każdym razie mój trening zmienia się co kilka miesięcu, czasem tygodni, ze względu na brak stałego miejsca zamieszkania :D w wakacje głównie cardio 3x w tygodniu 1h, do tego czasami orbiterek, ale to bardziej rekreacyjnie raz w tygodniu. Przez wrzesień biegałam (co 2 dni 30-60minut, jestem laikiem, dopiero uczę się biegać). Od października z ćwiczeniami jest ciężko, pogoda nie dopisuje, próbowałam biegać, ale czasu i pogody brak. Staram się robić cokolwiek, ćwiczę w pokoju to co mogę, aerobik, stretching i tyle. Na siłke nie mam kasy.

Niestety, to jeszcze nie mięsnie. Widać szczególnie w zdjęciu na leżąco.

O matko BRZUCH IDEALNY < 33

dobra, już nawet super-mięsnie mi się nie marzą. Po prostu chcę by ten brzuch wyglądał przyzwoicie.

no to bez siłowego nie zrobisz figury takiej jaką chcesz raczej. Możesz tylko chudnąć dalej ale to będzie tak, że będziesz wyglądać raczej coraz gorzej. Musisz wziąć się za jakieś ćwiczenia typu pompki, pompki odwrócone, przysiady - najlepiej z podwójnym dnem, brzuszki -tutaj wystarczy brzuszki + unoszenia nóg. Bo wiesz spalając tłuszcz nawet na dobrej diecie palisz mieśnie i robisz się 'wychudzona' a nie szczupła. Dlatego ja Ci pisałem, że najpierw spalić 1-3 kg około  a potem zacząć coś robić , żeby te mięśnie odbudować. Wtedy będziesz wyglądać 'zdrowo' nie będziesz wychudzona i będzie okej :) Ale samo cardio to nieee; D

mi też całe życie obojczyki wystają, nadgarstki też są bardzo chude, kości biodrowe też bardzo widać..