© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 stycznia 2021, 17:36
Hej, dziewczyny. Wiem, że jest tragedia :(Nie kupuje żadnych ubran, nie cieszę się w pełni z życia. Jestem od kilku dni na diecie, nie wiem ile kcl. Jem po prostu zdrowo, z umiarem i bez głodówki. Nie wiem ile ważę, czekam na wagę :) Kupiłam również rower i zaczynam przygodę! Na siłownię czekam, jak za pewne większość z Was :) Jestem chyba gruszką? Z ogromnym biustem :( Ile powinnam zrzucić by być szczupła? Mam prawie 28lat i 168cm wzrostu. Proszę o pomoc, rady, sugestie co do diety, ćwiczeń i dajcie mi kopa! :) (wstawiłam zdj, jak chciałabym wyglądać)
13 stycznia 2021, 18:43
Przede wszystkim widać że nie cwiczysz...Myślę że to będzie miedzy 70 a 80 kg. Ale zgadzam się że tragedii nie ma.
Postawiłabym na ćwiczenia typu Chodakowska, pilates, mel b...odpalasz z YouTube'a np skalpel i po 10-20 razach naprawdę będzie widać różnicę na plus(wiem bo sprawdziłam;) I rozsądną dietę.
Warto też włączyć balsamy, masowanie i dużo wody żeby skóra się ładnie ujedrnila.
Twoj wiek jest zaleta-jakos tuż przed 30 zrzuciłam ok 20 kg i szło to dużo prościej i szybciej niż obecnie(jestem 10 lat starsza) ale też miałam mniej niż obecnie do zrzucenia.
13 stycznia 2021, 18:43
Nie wiem czy dramat ale z 15 kg do zrzutu jest bo nadwaga jest widoczna
13 stycznia 2021, 18:47
Nie ma tragedii, wygladasz proporcjonalnie, zgrabnie biorac pod uwage ze jest za duzo. Ubieraj sie odpowiednio do figury to poczujesz sie atrakcyjniej. Zadbaj o spadek a bedziesz wygladala lepiej niz twoj wzor ( nogi😆).
13 stycznia 2021, 18:51
Również uważam jak reszta, że nie ma żadnej tragedii. Od siebie dodam radę dotyczącą diety - jeśli nie liczysz kalorii to nie wiesz czy jest "bez głodówki". Wiele osób myśli że się nie głodzi, a jak policzy to nagle wychodzi 1000 kcal. Chudnięcie polega na wypracowaniu deficytu kalorycznego (zdrowego), a bez liczenia kalorii nie da się określić czy taki deficyt masz i mniej więcej jaki. Poczytaj o PPM, CPM i spróbuj na początku jednak monitorować kaloryczność jedzenia. Z czasem się nauczysz wiele określać na oko.
13 stycznia 2021, 18:51
Super proporcje :) Chudnij aż poczujesz się ok ze swoim ciałem :)
13 stycznia 2021, 18:52
obudziłas się w najlepszym momencie . -10 kg i będzie ok :)
13 stycznia 2021, 19:04
No i gdzie ta grubaska? ;) Super proporcje, ekstra talia, ładny biust i nogi. Myślę, że tak naprawdę przy nieogromnym wysiłku niedługo może być idealnie :)
13 stycznia 2021, 19:05
Mam podobny wzrost- moim zdaniem do wyglądu z ostatniego zdjęcia musisz zrzucić-15-20 kg (jeśli ważysz te powiedzmy 75kg)- to nie tak źle i dużo do zrzutu- tak jak wyżej lepiej się obudzić przy obecnym wyglądzie który nie jest taki zły już dużo później- powodzenia:))
Edytowany przez sacria 14 stycznia 2021, 14:44
13 stycznia 2021, 19:10
hmmm.... Jak Ty siebie nazywasz grubaską to ja o sobie powinnam powiedzieć Orka :) nie jest źle, trochę pracy przed tobą, wysiłku i wyrzeczeń i efekt gwarantowany. Powodzenia :*
13 stycznia 2021, 19:33
Jest potencjał, minus 15-20 kg i będzie ok
