© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 sierpnia 2020, 13:45
Drogie Kobietki, patrząc na moje fotki niejedna z Was pomyśli na pewno: do zrzutu 15 kg, ale grubas czy coś w podobie...I wcale mnie to nie zdziwi, bo tylko to, co chude w dzisiejszych czasach jest ładne...Zrzuciłam 12 kg i proszę podpowiedzcie mi, jak pozbyć się skóry/tluszczu na brzuchu...co ćwiczyć, czym smarować? Jestem na diecie stabizacyjnej, ponieważ nie chcę już się odchudzać. Co, Waszym zdaniem, oprócz brzucha (ktory jest okropny) jest najgorsze w mojej sylwetce? Jaki to typ figury? Jak odzyskać talię? Podpowiedzcie proszę. Mam 167 cm i ważę 75 kg. Biust 114 cm biodra 106, udo 59 cm.
Edytowany przez enusia83 10 sierpnia 2020, 14:14
10 sierpnia 2020, 16:46
właśnie ten dobierała mi brafiterka...
10 sierpnia 2020, 16:49
właśnie ten dobierała mi brafiterka...ten jest soft, mam też semisofta, ale teraz takie upały, że mi w nim gorąco
10 sierpnia 2020, 16:55
Taki biust też nie jest dobry ani zdrowy, masakrycznie obciąża kręgosłup i z roku na rok będziesz to odczuwała coraz bardziej. Mam rozmiar 80L (teraz może nieco mniej) i wiem co piszę. Ja bym jednak próbowała dalszej redukcji i jeśli będziesz widziała że biust bardzo "leci" to wtedy bym dopiero zaprzestała, zwłaszcza, że piszesz sama, że straciłaś tylko 2 cm w biuście, czyli tak znowu łatwo nie jest. Ja schudłam w sumie ponad 20 kg, a z biustu może 5 cm.
10 sierpnia 2020, 16:56
MAsz spora nadwage jak nei otylosc wiec figury z tego nie bedzie
10 sierpnia 2020, 17:03
Mnie cwiczenia na talie i brzuch z ola zelazo czy jogazelazo pomogly. Robie z jutubem, glownie te dla seniorow. Ze wszystkiego czego probowalam sa dla mnie najlepsze i najprzyjemniejsze. Cwicze 3,4 razy w tyg. od konca maja. 15 do 40 minut. Brzuch po jakims czasie zaczal sie lepiej prezentowac, a nie schudlam. Robie ktoras z rozgrzewek, pozniej brzuch, albo talia i na koniec rozciaganie 6, 8 minut, tutaj szukam na jutubie i najlepsze sa te z jogicznych czy pilatesowych kanalow;)
10 sierpnia 2020, 17:14
na pewno spróbuję;)
10 sierpnia 2020, 17:24
Myślę, że jabłko i nie wiele z tym zrobisz, że tyjesz w brzuchu, no ale jakbyś jeszcze zrzuciła z 8kg to i brzuch by się poprawił. Nie jestem zwolenniczką odchudzania się do granicy niedowagi, ale u ciebie to raczej jest na granicy wagi dobrej i nadwagi, więc jeszcze coś można zrzucić, nawet dla zdrowia. Same ćwiczenia łuszczu nie zrzucą, chyba, że te kalorie, które spalisz podczas ćwiczeń to ich w diecie nie dojesz. Ładne nogi, odsłaniaj ;)
Edytowany przez Użytkownik2342715 10 sierpnia 2020, 17:27
10 sierpnia 2020, 17:32
Niekoiecznie ubędzie ci centymetrów z biustu, zależy, czy więcej masz tam tkanki gruczołowej czy tłuszczowej. Jeśli po 12 kg spadło tylko 2 cm to stawiam na to drugie. Brzucha nie da się odchudzić tak " punktowo". Talii możesz nie wypracować nigdy- kwestia genów. Taka budowa. Jedni mają wcięcie inni nie. Oczywiście ćwiczyć warto i trzeba, żeby zachować masę mięśniową, jędrność itd.
Czy sprawdzałaś kiedykolwiek poziom tłuszczu trzewnego ( okolonarządowy, odkłada się na brzuchu w tym typie budowy). Na niego działa odstawienie cukru, słodyczy i prostych węglowodanów. U mnie tak to działa.
10 sierpnia 2020, 18:16
Już zqkladalas taki wątek. Czekasz na odpowiedzi o jakichś cudotwórczych specyfikach czy ćwiczeniach? Albo schudniesz do prawidłowej wagi albo brzuch bedziesz taki miala. To nie skora tylko tluszcz
10 sierpnia 2020, 19:18
skórę to może będziesz miała jak schudniesz z 20 kg
