Temat: co jeszcze poprawic i ile kg? niecale 160cm

Nie wiem ile kg bo nie mój wzrost. Nogi mi się podobają, brzuch też spoko. Jak chudnąć to max 3kg

Kto wymyślił by to lustro się tak dzieliło 😂 wyglądasz ładnie, jak dla mnie w sam raz, chciałabym tak wygladac 55kg?

Hmmm 58 kg? Możesz ważyć mniej, ale widać, że nie ćwiczysz za bardzo. Dupina płaska, brzuch miekki. Jak u mnie.

53kg? Ładna, proporcjonalna figura.

55 kg? Tak strzelam, też tak kiedyś wyglądałam xd Może skup się już na ujędrnianiu i rzeźbieniu mięśni ?

Cwicze od około pół roku skalpel-dorzucilam powtórzenia i z 40min zrobiła się godzina-3 albo 4razy w tygodniu.oprocz tego prawie codziennie 1-2h aktywności typu rower,nord walking albo stacjonarka(zależy od pogody i czasu) i ani mięśnie się nie chcą zrobić ani ujedrnic.nie mam pomysłu już jaki trening robić aby był efekt. Mam co prawda pracę siedzącą ale jak na taką aktywność to dziwię się że prawie nic się nie chce poprawić.

A jeśli chodzi o odżywianie to jem wszystko po trochu,tak raczej z głową,ale unikam np.fast foodów, chipsy i piwo może z raz na miesiac więc odżywianie chyba aż tak nie wpływa na brak efektów.

Fajna Figura. Ja bym jedynie ćwiczyła, żeby wyrzeźbić ciało. Wagowo coś w granicach 55 kg.

58

Dobrze wyglądasz, jeśli chcesz chudnac jeszcze to naprawdę minimalnie...raczej skupić się na ćwiczeniach.