Temat: Otyłość olbrzymia a odchudzanie

Wpisz w YT Paulina Gładysz. W ostatniej chwili zrezygnowała z operacji i sama zaczęła czytać, dokształcać się, po czym schudła 50 kilogramów. Pomału. Bez magii, bez diet cud. Posłuchaj, co o sobie opowiada, nigdy nie wiadomo, może znajdziesz coś, co ci pomoże. Powodzenia!

Deficyt poniżej ppm to bardzo zły pomysł.

Mam za sobą już tyle magicznych diet, chudnięcia, ponownego tycia - to właśnie była droga Pauliny. Aż wpadła na dobry trop. Świetnie opowiada o tym, co się działo w jej głowie i ciele. 

Jak oglądam "Historie wielkiej wagi" to doktor światowej sławy bariatra też daje małą kaloryczność poniżej ppm. Nie wiem jak to działa, ale Ci ludzie osiągają swoje cele. Musisz zapytać lekarza, a najlepiej zasięgnąć opinii przynajmniej dwóch dietetyków i porównać.

wiałabym jak najdalej od tej dietetyczki. To nie jest zdrowe i trwałe odchudzanie, tylko celowanie w efekty dużych i szybkich spadków dla renomy. Jej nie obchodzi co potem, a liczy sie tylko zebys ją poleciła, bo szybko chudniesz. Przy takiej wadze juz niewielkie ograniczenia dadzą super efekty i sama mozesz to osiągnąc .Mniejszy talerz, odstawienie słodkich napoi, lub przejscie na te light,  słodycze w mniejszej ilosci, coraz mniejszej itp. Metoda małych kroczków lepiej sie sprawdzi niz terapia szokowa.

Tak, tylko takie programy są nastawione na spektakularne spadki. Nikogo nie interesuje co się dzieje z tymi ludźmi po programie. Oglądałam kiedyś tego typu program. Byłam zafascynowana efektami. Była mega niskokaloryczna dieta i ćwiczenia do oporu całe dnie. Chudli po 8-10 kg w krótkim czasie, regularnie po tyle. Na finale super waga, rozmiary mega w dół. A potem raz wypuścili program o tych ludziach - co się z nimi dzieło po programie. Prawie każdego dopadło jojo, bo bez bata w postaci trenerów i kamer nikt nie był w stanie utrzymać na dłużej takiego reżimu. Organizm upomniał się o swoje z czasem. Schudnąć to jedno - utrzymać to drugie. Dlatego lepsze od diet cud jest wprowadzanie stałych nawyków, które będziemy w stanie utrzymać na stałe. Jeść normalne porcje a nie porcje dla 6 letniego dziecka. To się nie może udać na dłuższa metę. Po prostu nie.

Moje doświadczenie jest takie że im niższa ilość kalorii tym ciężej wytrzymać. A im większa waga tym dłużej trzeba wytrzymać konsekwentnie w ograniczeniach. 

Z drugiej strony możesz dorzucić te 200-300 kcal w zdrowych produktach, z wskazaniem na białko/zdrowe tłuszcze/warzywa (serek wiejski, orzechy, jajka, warzywa etc). Ze spadkiem wagi zapotrzebowanie też spada a do tego utrzymanie kilograma tluszczu jest mniej kalorii chłonne niż utrzymanie np mięśni. 

Najwazniejsze to zacznij, już dziś , nie odkładaj na potem. Podejmij decyzję, po tygodniu, miesiącu ocen efekty i wprowadź poprawki. Proces potrwa masz w nim czas na zmiany i szukanie optymalnego rozwiązania.

wejdz na kanal Pauliny Gladysz jak nie wierzysz ze da sie. 

w przypadku otyłości olbrzymiej problemem nie jest schudnięcie a utrzymanie wagi, powodzenia, ale w końcu i tak zjawiska się u bariatry.

ok jasne ze sa jednostkowe przypadki, ale patrzmy statystycznie. Nawet jezeli ktos schudnie z duzej wagi , to prawie zawsze i tak wraca do starej przez jojo. Wg mnie to krzywdzace dla bardzo otylych ludzi ze wystarczy by tyle nie jedli, to bardzo skomplikowane procesy i oni jedza duzo przez ogromne  ciagle ssanie glodu, ktore mozna wytlumic lub sie zaprzec na jakis czas, ale to nie wystarczy w dluzszej perspektywie.