© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 listopada 2021, 10:56
Witam serdecznie, od długiego czasu nurtuje mnie to pytanie, dodam tylko, że uprawiam często sport i moja dieta zawiera zdrowe tłuszcze w małym stopniu.
Mleko 0,5% CZY Mleko 3,8% ?? 😌
19 listopada 2021, 13:44
Wiesz ja sie tam nie znam na budowaniu miesni, ale byl tu taki chlopak niedawno, watek jest tutaj.
Ktory sie dziwil, ze nie moze zbudowac miesni, a jak sie potem okazalo, za malo kalorii przyjmowal.
Takze wydaje mi sie, ze miesni nie buduje sie obcinajac kalorie.
Znam dietetyczke, ktora mowi, ze nieslodzony jogurt grecki z 10% jest zdrowy i tluszcze w nim rowniez.
Wszystko zalezy od tego, ile tego spozywasz. Jak sie chcesz napic szklanke mleka dziennie, to ci nie zaszkodzi.
Chcesz sobie dodac trzy razy dziennie troche do kawy, to czemu nie.
Pijesz dwa litry mleka dziennie, to bym sie zastanowila dlaczego. Mleko to nie napoj.
19 listopada 2021, 13:47
Wiesz ja sie tam nie znam na budowaniu miesni, ale byl tu taki chlopak niedawno, watek jest tutaj.
Ktory sie dziwil, ze nie moze zbudowac miesni, a jak sie potem okazalo, za malo kalorii przyjmowal.
Takze wydaje mi sie, ze miesni nie buduje sie obcinajac kalorie.
Znam dietetyczke, ktora mowi, ze nieslodzony jogurt grecki z 10% jest zdrowy i tluszcze w nim rowniez.
Wszystko zalezy od tego, ile tego spozywasz. Jak sie chcesz napic szklanke mleka dziennie, to ci nie zaszkodzi.
Chcesz sobie dodac trzy razy dziennie troche do kawy, to czemu nie.
Pijesz dwa litry mleka dziennie, to bym sie zastanowila dlaczego. Mleko to nie napoj.
nie mam problemu z budowaniem mięśni także spokojnie, a co do mleka to dzięki za odpowiedź😊
19 listopada 2021, 13:48
Oczywiscie znajda sie osoby, ktore powiedza, ze mleko w ogole nie jest zdrowe i czlowiek nie powinien go spozywac, jak i innych produktow mlecznych.
No i jak nie chca, to czemu nie. Weganie maja duzo zamiennikow. Wiec mozna wybrac co innego.
19 listopada 2021, 13:50
Wiesz ja sie tam nie znam na budowaniu miesni, ale byl tu taki chlopak niedawno, watek jest tutaj.
Ktory sie dziwil, ze nie moze zbudowac miesni, a jak sie potem okazalo, za malo kalorii przyjmowal.
Takze wydaje mi sie, ze miesni nie buduje sie obcinajac kalorie.
Znam dietetyczke, ktora mowi, ze nieslodzony jogurt grecki z 10% jest zdrowy i tluszcze w nim rowniez.
Wszystko zalezy od tego, ile tego spozywasz. Jak sie chcesz napic szklanke mleka dziennie, to ci nie zaszkodzi.
Chcesz sobie dodac trzy razy dziennie troche do kawy, to czemu nie.
Pijesz dwa litry mleka dziennie, to bym sie zastanowila dlaczego. Mleko to nie napoj.
"Takze wydaje mi sie, ze miesni nie buduje sie obcinajac kalorie"
jak wcześniej wspomniałem zależy mi na zdrowych kaloriach
19 listopada 2021, 15:27
Wybieram tluste
19 listopada 2021, 15:27
Oczywiscie 3,8%
100 ml mleka 0,5% ma 38 kalorii, a 100 ml mleka 3,8% ma 69 kalorii. Wiele nie zaoszczedzisz. Roznica jest znikoma, a roznica w smaku jest ogromna. Wiec pij normalne mleko, jak ci bardziej smakuje.
Chyba, ze jestes chorobliwie otyla i musisz oszczedzac kalorie gdzie tylko mozesz.
Prawie dwa razy więcej to znikoma różnica? Jeśli autor chce uciąć kalorie, to właśnie w ten sposób się to robi. Różnica w smaku jest, ale moim zdaniem nie aż tak dramatyczna.
Wybacz, ale nie.
19 listopada 2021, 16:13
Mleko 0,5% to dla mnie zabielana woda. Nie ma tłuszczu, więc nie ma witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W przeciwieństwie do mleka 1,5%, 2%, 3%. Poza tym chyba lepiej uciąć cukry lub węglowodany, niż taki tłuszcz z mleka, czy w ogóle tluszcz. No i potrzebujemy go w diecie.
19 listopada 2021, 18:23
Oczywiscie 3,8%
100 ml mleka 0,5% ma 38 kalorii, a 100 ml mleka 3,8% ma 69 kalorii. Wiele nie zaoszczedzisz. Roznica jest znikoma, a roznica w smaku jest ogromna. Wiec pij normalne mleko, jak ci bardziej smakuje.
Chyba, ze jestes chorobliwie otyla i musisz oszczedzac kalorie gdzie tylko mozesz.
Prawie dwa razy więcej to znikoma różnica? Jeśli autor chce uciąć kalorie, to właśnie w ten sposób się to robi. Różnica w smaku jest, ale moim zdaniem nie aż tak dramatyczna.
Wybacz, ale nie.
Rozwiniesz? 😁
19 listopada 2021, 18:38
Oczywiscie 3,8%
100 ml mleka 0,5% ma 38 kalorii, a 100 ml mleka 3,8% ma 69 kalorii. Wiele nie zaoszczedzisz. Roznica jest znikoma, a roznica w smaku jest ogromna. Wiec pij normalne mleko, jak ci bardziej smakuje.
Chyba, ze jestes chorobliwie otyla i musisz oszczedzac kalorie gdzie tylko mozesz.
Prawie dwa razy więcej to znikoma różnica? Jeśli autor chce uciąć kalorie, to właśnie w ten sposób się to robi. Różnica w smaku jest, ale moim zdaniem nie aż tak dramatyczna.
Wybacz, ale nie.
Rozwiniesz? ?
Sorry, podkreslone powinno byc drugie zdanie, bo do tego odnosil sie moj komentarz.
Nie za bardzo powinno sie ucinac kalorie kosztem jakosci raczej jesli juz to ilosci. Oczywiscie mozna sie klocic czy w ogole krowie mleko jest zdrowe i przeznaczone dla dorslego czlowieka. Jesli przyjmujemy jednak, ze sie je pije, to mleko 0.5% to woda zabarwiona na bialo. Zadnych wartosci odzywczych. Ucinanie kalorii nie powinno odbywac sie kosztem braku wartosci odzywczych. Prosty przyklad - produkty light.
19 listopada 2021, 19:00
Odchudzać się nie odchudzasz (jeżeli tak by było to 2%), więc spokojnie 3,2%. Używamy w domu prawdziwych produktów w stanie takim, w jakim być powinny: mleko, śmietana, masło itd. Jeżeli ktoś by się odchudzał to wtedy rzeczy półtłuste. Dla mnie np. jedzenie chudego twarogu w ogóle sensu nie ma, patrząc na straty witamin, minerałów itd. pomiędzy tłusty, półtłusty i chudy to czarna rozpacz i kompletnie bezużyteczna dla organizmu sprawa. Możesz to jedz pełnowartościowe produkty: tłuszcz zwiększa przyswajanie wapnia, uzupełnisz witaminy np. A,D a oprócz tego będziesz miał lepszy smak - mleko 0,5% to jakby ktoś wymieszał wodę z odrobiną wapna, bleee.
