Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szpinak! help

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 22:52

Hej, kupiłam mrożony szpinak. Chciałabym cos z niego zrobic i pomyslałam o naleśnikach ze szpinakiem. Placki na nalesniki zrobię bez problemu ;D gorzej z farszem do środka...Macie jakies sprawdzone przepisy na ten farsz? Z góry dzięki za odp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 00:30

szpinak aby snakowak musi miec . 
cebule 
czosnek 
feta 
sok z cytryny 
dobrze doprawiony do smaku 
ma sie krotko tylko zagrzac aby mial ladny zielony kolor 

jest na vitali duzo przepisow na szpinak 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zara11

zara11

  • Dołączył: 2012-08-24
  • Miasto: Zbylitowska Góra
  • Liczba postów: 1694

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 02:15

fajne propozycje...wypróbuje rowniez
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 02:20

Ja zawsze wrzucam szpinak do rondelka z odrobiną masła i startego czosnku. A potem dodaję troch sera ziołowego i żółtego, mniam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 02:21

Ja zawsze wrzucam szpinak do rondelka z odrobiną masła i startego czosnku. A potem dodaję troch sera ziołowego i żółtego, mniam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 02:21

Ja zawsze wrzucam szpinak do rondelka z odrobiną masła i startego czosnku. A potem dodaję troch sera ziołowego i żółtego, mniam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 02:23

Ja zawsze wrzucam szpinak do rondelka z odrobiną masła i startego czosnku. A potem dodaję troch sera ziołowego i żółtego, mniam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aintza

Aintza

  • Dołączył: 2010-03-30
  • Miasto: Hondarribia
  • Liczba postów: 691

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 03:21

Smaze cebule na oliwie, dodaje czosnek i szpinak, pod koniec wrzucam pokrojony ser feta i mieszam- tym farszem zawsze nadziewam greckie "kotleciki" dodatkowo dodaje suszonej szynki ale juz jako dodatek do srodka i odrobine parmezanu.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika smoczyca1987

smoczyca1987

  • Dołączył: 2011-06-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1006

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 06:28

z fetą i porem! do tego słuszna ilość proszkowanej papryki :)) MNIAM!
Zdjęcie użytkownika zdrewniala

zdrewniala

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 825

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 08:19

Żeby było lekko i smacznie do "ugotowanego" szpinaku dodaj ząbek czosnku oraz pieprz i sól, Wez jeden chudy twaróg i wkrusz go to szpinaku. :) Mmmmmmmmmmmm ja UWIELBIAM idealny  farsz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika withouthope

withouthope

  • Dołączył: 2008-02-04
  • Miasto: Kartuzy
  • Liczba postów: 427

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 09:35

a ja robię szpinak z piersią z kurczaka ;) to dopiero sycące :) przepisy praktycznie tak samo j/w ale  dodaję pokrojoną w paseczki pieś, grillowaną na patelni :)
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.