Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szpinak! help

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 22:52

Hej, kupiłam mrożony szpinak. Chciałabym cos z niego zrobic i pomyslałam o naleśnikach ze szpinakiem. Placki na nalesniki zrobię bez problemu ;D gorzej z farszem do środka...Macie jakies sprawdzone przepisy na ten farsz? Z góry dzięki za odp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amarsoaador

amarsoaador

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 22:56

Oo, też bym się chętnie dowiedziała, więc dołączam się do pytania ! :)
Zdjęcie użytkownika agniczka

agniczka

  • Dołączył: 2009-05-25
  • Miasto: Serce Marcina
  • Liczba postów: 6741

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:08

Mieszałam szpinak z serkiem ogórkowo-fetowym Philadelphia. Podobno z samą fetą też jest dobry, ale tak nie próbowałam.
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:10

A czy z serem białym półtłustym  będzie dobrze smakować?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Plumkaa

Plumkaa

  • Dołączył: 2011-09-14
  • Miasto: Nietoperek
  • Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:13

vitalijczyka napisał(a):

A czy z serem białym półtłustym  będzie dobrze smakować?

Masz na myśli twaróg? Wedlug mnie nie. Sprawdzi się feta, ser żółty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yabuk

yabuk

  • Dołączył: 2009-07-09
  • Miasto: Hfj
  • Liczba postów: 1222

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:14

wrzucasz szpinak na suchą patelnię teflonową (nie żeby się usmażył tylko odparował), potem dodajesz przeciśnięty przez praskę czosnek,   fetę/twaróg/mozarellę/serek wiejski/cokolwiek serowatego co tam chcesz, doprawiasz do smaku solą i pieprzem i voila! ja uwielbiam dorzucić do tego jeszcze pół puszki kukurydzy konserwowej, ale nie wiem jak to się przedstawia z dietetycznego punktu widzenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaona80

jaona80

  • Dołączył: 2012-07-28
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:18

smażę cebulę z pieczarkami, dodaję szpinak, na koniec jak to trochę ostygnie serek feta - pycha (dodaję do tego troszkę czosnku)
--------
farsz często podjada mi moja mała dwulatka, której wszystko co daje to beeee 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marmelade

marmelade

  • Dołączył: 2009-11-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1520

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:18

Podsmażony czosnek (+ ew. cebulka) na patelni, do tego rozmrożona breja szpinakowa, pieprz, sól, gałka muszkatołowa + ew. śmietana / mleko. Taka podstawowa wersja, ale pyszna do przełożenia np. makaronu (i już są lasagne ;)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hifigra

Hifigra

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 2326

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2012, 23:51

dajesz na patelnię teflonową szpinak mrożony, potem czosnek, mieszasz, dodajesz przez praskę czosnek ewentualnie całość posypać fetą, w sensie farsz. cała filozofia ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karuskaaa

Karuskaaa

  • Dołączył: 2010-06-21
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 804

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 00:05

Na patelnię szpinak, czosnek, śmietana, czasem dają jajko. Do smaku sol i pieprz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.