© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 czerwca 2019, 21:09
Proszę Was o jakieś wasze sprawdzone, oczywiście dietetyczne, przepisy do makaronu. Zależy mi na tym, żeby to nie był pomidorowy (ponieważ ten uwielbiam, przez co mam już obcykany w przeróżnych wariantach 
), jak i również żeby nie był z łososiem czy tuńczykiem (ponieważ jestem 'nierybna'), z góry dzięki. 
może coś na bazie jogurtu?
10 czerwca 2019, 22:02
jogurt, szpinak, pierś z kurczaka
jogurt, pierś z kurczaka, pieczarki
niezbyt dietetyczne - śmietana, wędzony boczek wieprzowy, cebula
10 czerwca 2019, 22:05
tak nie ma jak polecac chemię... :P @Berchen, dokladnie można używać różnego rodzaju pesto i są to zdrowe tluszcze. na jogurcie bedzie ciezko, no chyba, ze na zimno, bo jogurty sie latwo ważą ze względu na niską zawartość tłuszczu. Mozesz też zjeść zwykłą carbonarę a do tej potrzeba tylko jajka i boczku. W sumie nie trzeba dużo sosu, wystarcza fajne dodatki jak warzywa na parze/gotowane i oliwa z oliwek i bedzie pysznie.ja czasem kupuje knorr z paczki serowy taki zielony no moze nie jest najzdrowszy ale kcal ma malo
Chyba zaznaczylam, ze nie jest to najzdrowsze rozwiazanie, lepiej raz na tydzień zjesc chemie ze smakiem niz codziennie trociny z odruchem wymiotnym
10 czerwca 2019, 22:10
Lubie z pesto, ze szpinakiem, klasyczny pomidorowy, pieczarkowy że smażonych pieczarek ze śmietaną, carbonara no i teraz idealnie do pory roku makaron tzw polskie spaghetti czyli z truskawkami
10 czerwca 2019, 22:24
Pieczarki, czosnek, cebula (może być też papryka albo starkowana marchew, co kto lubi) i przyprawy wg własnego uznania. Jeśli ma być dietetycznie, podsmażamy wszystko na patelni teflonowej bez tłuszczu. Ściągamy z gazu, ostrożnie podlewamy jogurtem naturalnym i prędko mieszamy, aby się nie zważyło. Całość można później posypać z wierzchu żółtym serem, ale wtedy kaloryczność rośnie ;)
11 czerwca 2019, 00:54
Cacio e pepe - prosty i pyszny
11 czerwca 2019, 03:35
makaron z bobem albo ze szparagami
11 czerwca 2019, 09:37
sos curry z jogurtem i curry lub śmietaną i curry
11 czerwca 2019, 09:53
Czosnek i cebulę szklę na patelni, dodaję kurczaka, doprawiam solą i pieprzem. Następnie dodaję pokrojone drobno pomidory suszone, podsmażam, potem wrzucam szpinak. Jak szpinak się poddusi to dolewam śmietankę, ale można dać jogurt. Na koniec curry i kurkuma(ja zazwyczaj dorzucam jeszcze bazylię i oregano, bo uwielbiam), z makaronem penne albo wstązki pysznyyyy 
I zamiast kurczaka można dać np ser feta choć to pewnie już całkiem nie dietetyczne :P
11 czerwca 2019, 09:56
Pasta con zucchine e carote, czyli dwa główne składniki to cukinia i marchewka. Jest wiele odmian. Jadłam w wersji że śmietanką, do tego główna przyprawa to tymianek. Jest przepis z białym winem. Można dodać salse pomidorowa, czosnek i paprykę ostra. W wersji z śmietanką i tymiankiem jest delikatna i smaczna.
