Temat: bezsennosc

Od kilku dni zmagam się z bezsennością, zasypiam ok 3, a wczoraj to już całkiem poszalałam - ok 5. Macie na to jakieś sposoby? Poza czytaniem - jestem za twarda, nie działa i ciepłym mlekiem, bo już próbowałam wczoraj i było jeszcze gorzej. Prosze, doradzcie coś bo chciałabym już zasnacccc 
Wysilek fizyczny a najlepiej ok 5km szybkiego marszu-ja od razu padam.
Pasek wagi
Polecam krople walerianowe, kosztują parę groszy a uspokoją i sen przyjdzie szybciutko:) Najlepiej pare kropli na lyzke z odrobiną cukru i pod język.
Ja mam co parę miesięcy problemy z bezsennością, np teraz. Kilka razy zdarzyło mi się w ogóle nie spać. Nie wyobrażam sobie, jak wstane jutro na zajęcia, naprawdę.
widze, ze nie tylko ja mam taki problem ;/

otyska napisał(a):

ja mam dokladnie to samo, jeszcze jak jest moj
to zdarza mi sie zasnac lecz gdy jest w pracy to
tylko potem kregoslup boli i wstaje sie rano totalnie
ja  to sobie nawet jazdy z tej calej bezsennosci zaczynam wkrecac ze ktos mi po domu chodzi lub jakies zjawy sobie wyobrazam normalnie paranoja

Mam to samo !! a właśnie jestem sama w domu.... :(


Pasek wagi
wywietrz pokój na dobry poczatek;)
Pasek wagi
Też miałam problem z bezsennością, ale u mnie okazało się, że miałam po prostu niedobory witamin  B. Kupiłam sobie w aptece zestaw witamin, wieczorem przed snem piłam meliskę i po kilku dniach zasypiałam już w normalnych godzinach i bez problemu przesypiałam całą noc. Więc może i u ciebie przyczyna bezsenności jest podobna.
A może masz ostatnio dużo stresu i to nie daje ci spać.
po kilku bezsennych nocach aplikuję sobie 2 tabletki apapu noc i jakoś daję radę zasnąć. pewnie gdybym robiła to często, to bym się przyzwyczaiła, ale raz na jakiś czas daje radę...
Pasek wagi
Może późno jesz? Ja nie mogłam spać jak tak jadłam, albo masz stres lub jestes pod wpływem adrenaliny :-)
Pasek wagi
Może późno jesz? Ja nie mogłam spać jak tak jadłam, albo masz stres lub jestes pod wpływem adrenaliny :-)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.