- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
10 stycznia 2012, 00:21
Od kilku dni zmagam się z bezsennością, zasypiam ok 3, a wczoraj to już całkiem poszalałam - ok 5. Macie na to jakieś sposoby? Poza czytaniem - jestem za twarda, nie działa
![]()
i ciepłym mlekiem, bo już próbowałam wczoraj i było jeszcze gorzej. Prosze, doradzcie coś bo chciałabym już zasnacccc
![]()
10 stycznia 2012, 13:11
porządnie się wymęczyć. Jedyny sposób jaki znam. Dzisiaj nawet budzik nie był w stanie mnie obudzić i zaspałam. Kładłam się około 21.00 a obudziłam się o 9.00 :)
10 stycznia 2012, 13:12
Idź przed spaniem pobiegać albo na spacerek. Ja jestem osobą, która bardzo łatwo się stresuje i biorę KALMS! Działa, 2 razy dziennie rano i wieczorem. Mój poziom stresu sięgał 11 na 10, a teraz 3-4
![]()
no i śpię jak niemowlę
![]()
10 stycznia 2012, 13:13
Jeny mam dokładnie to samo. Od jakiś dwóch tygodni kładę się spać ok. 22 -23 i leżę potem jakiś kilka godzin próbując zasnąć. To już jest naprawdę męczące. Wczoraj np. położyłam się ok. 21 w salonie oglądając tv, poprzedniej nocy spałam tylko 2h wiec przysypiałam, więc zadowolona poszłam do siebie z myślą że wreszcie uda mi się normalnie zasnąć. I co? jak tylko umyłam zęby i się położyłam do siebie to momentalnie odechciało mi się spać i zasnęłam gdzieś ok. 2. Kiedyś było tak, że ledwo jak dotykałam poduszki to od razu zasypiałam a teraz to nie wiem co się dzieje....
Niezbyt mam już pomysły co robić żeby po prostu SPAĆ!
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Aha
- Liczba postów: 4104
10 stycznia 2012, 13:15
Odkad schudlam tez mam takie problemy.. Az plakac mi sie chcialo.. Zasypialam kolo 2-3 a na 7 do pracy.. Mleko, zgaszone swiatlo, ksiazka, melisa.. Nic! Nie pomagalo. Od zawsze mialam jasna karnacje, a moze mam anemie? Sparwdzilam
Na necie co organizm potrzebuje by anemie zwalczyc.. Zmienilam diete. Fakt poprawily mi sie paznokcie i wlosy ale ze spaniem mialam nadal problem. Poszlam dalej.zauwazylam, ze moje oko drzy bez mojej woli.. No to znowu sprawdzilam co jest. Aha barkuje mi magnezu. I to bylo przed wczoraj. Wzielam rano zestaw witamin w tym magnes byl, a wieczorem granulki z witaminami (takie do pogryzienia, mam od lekarza na zmocnienie kosci bo chorowalam na cos co nie chce wspominac) i co sie stalo? 22.39 zgasilam wszystki, skupilam sie na odechu i zasnelam po 10min! Gdzie wczesniej walczylam do 3 godzin. Ba! Ja zwsze nie moglam nocami opedzic sie od myslenia... A tym razem jakbym miala pustke.. Nawet po 2 dniach brania witamin mam lepszy humor.
- Dołączył: 2009-05-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 220
10 stycznia 2012, 13:29
Ja przez ponad 2 tygonie miałam problemy z zaśnięciem... kładłam się spać o 21, 22 a usypiałam dopiero o 5 albo i później ;/ po czym jak miałam następnego dnia wyjść na zajęcia, to nie mogłam zwlec się z łóżka, byłam mega zmęczona, skołowana i nic mi się nie chciało. Od kilku dni zaczęłam łykać Melatoninę i (odpukać) zasypiam normalnie :)
- Dołączył: 2009-03-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 15801
10 stycznia 2012, 13:46
Może to przez stres?
Weź najbardziej nudną książkę jaką masz w domu zacznij czytać i pod żadnym pozorem nie myśl o tym że nie możesz spać....
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Snopków
- Liczba postów: 1728
10 stycznia 2012, 14:21
W wakacje byłam w pracy w Niemczech wracałam bardzo późno najczęściej padałam ze zmęczenia, ale gdy sobie wzięłam wolny dzień no to masakra nie potrafiłam kompletnie zasnąć a tu o 4 trzeba wstać i na pole jechać:) I w tedy nauczyłam się zapadać w głęboki sen. A mianowicie w głowie wyobrażałam sobie różne obrazki skupiałam się na nich ale tak lekko z jednego obrazu powstawał kolejny nawet z zawrotną prędkością, czułam że zapadam w sen już i po kilku takich obrazkach budziłam się już szczęśliwa wyspana gotowa na kolejny dzień męczarni:) Nie wiadomo kiedy się usypia. Polecam, poważnie. I gdy jest pełnia nie potrafię spać wtedy ten sposób sobie przypominam :)
10 stycznia 2012, 14:29
Chociaż aż wierzyć mi się nie chce, że to piszę:
Wczoraj była pełnia może to coś ma wspólnego...
Edytowany przez 6403c29b3a5157e5df8ccab0ab0c19d7 10 stycznia 2012, 14:34
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
10 stycznia 2012, 14:33
mam to samo.. dzisiaj nawet chcialam kupic w aptece melatonine, ale cholerstwo troche drogie jest ;P a o ktorej wstajesz? moze jestes za bardzo wypoczeta i nie chcesz spac;>
i ciepłym mlekiem, bo już próbowałam wczoraj i było jeszcze gorzej. Prosze, doradzcie coś bo chciałabym już zasnacccc 
no i śpię jak niemowlę 
