Temat: problem z wypróżnianiem - jak rozwiązać ?

wiecej warzyw,owocow, nabialu, mniej tlustego zarcia;)

rano na czczo szklanka ciepłej wody z cytryną
owsianka z owocem, śliwka suszona i siemieniem lnianym
dużo warzyw i owoców
pieczywo razowe
 dużo wody
kasza

dobre też są owsianki i kefiry at.
kapusta kiszona
jabłka

Potwierdzam, owsianka na śniadanie. Z mlekiem lub maślanką. Ja dodaję jeszcze łyżkę otrębów. Zawsze bezpośrednio po jedzeniu lecę do łazienki;)
Niektórzy, np ja będąc na diecie Dukana miałam olbrzymie problemy. Musiałam zakończyć tę dietę - zatem redukcja białek, jeśli komuś źle służą;)

kawa nad czo

Otręby.

To zależy czy chcesz poprawić sobie częstotoliwość wizyt w toalecie, to wtedy zmiana diety - nie tylko na większą ilość błonnika, ale i więcej wody oraz ruch powinny pomóc. Chyba, że bierzesz jakieś leki lub nabawiłaś się może pewnych dolegliwości, to wtedy warto się przebadać u lekarza. Zwłaszcza jeśli zaparcia wystąpiły nagle. Jeśli jednak masz już zaparcie to trzeba szybko oczyścić jelita, bo dieta tu nie pomoże i poza tym ewentualne skutki wystąpią po jakimś czasie, a organizm bedzie zatruwany cały czas. Najszybciej i bez skutków ubocznych działają czopki glicerynowe do nabycia w aptece bez recepty. Ułatwiają wypróżnienie i nie można ich przedawkować. Ilość do zastosowania dobierasz do potrrzeb. Efekt po 30 minutach :-)

ja od kiedy pije regularnie wode z cytryną (obowiązkowo szklanka rano przed śniadaniem) ciągu całego dnia po każdym posiłku się wypróżniam :)

Ja z wlasnego doscwiadczenia moge powiedziec tylko tyle ze zadne domowe sposoby na mnie nie dzialaja , a probowalam wszystkiego !!! Tetraz co mi pomaga to lek o nazwie Colosan Ex ( srodek regulijacy prace jelit )  w aptekach takie cudo kosztuje 13 zl