Temat: Wzmocnienie odporności.....

Witamina D

Zakwas buraczany, oxymele i czosnek w tabletkach. No i d3.

Suplementuje tylko Wit D3 , zrobiłam wyniki i okazało się że mam na poziomie 30, biorą więc 10k jednostek. Nie mam problemu z infekcjami uważam w związku z tym że nic nie muszę łykać.

omega 3, d3, magnez. Tak co 2-3 dni jak mi się przypomni to wezmę wit C jakiś gram, dwa. 

Ale suple to jedno; jak zarcie bedzie lezec  i kwiczec, z mnostwem prozapalnych skladnikow to i najlepsze suple moga niewiele pomoc.

Witamina D3, witamina C, łyżeczka oleju lnianego, herbata z miodem, cytryną, sokiem malinowym i Amolem, shot na bazie oliwy, kurkumy, imbiru i przeciśniętego przez praskę czosnku).

Wbrew pozorom, pomaga też dostateczna ilość snu, dobre nawodnienie organizmu i odpowiedni ubiór do temperatury (nie wolno się przegrzewać ani wychłodzić, najlepiej ubierać się na tzw. "cebulkę" i mieć w pogotowiu jakąś czapkę czy rękawiczki).

lyzeczka oleju lnianego w jakim celu ?

i czy codziennie ?

samo czy coś polewasz ?

tylko wit.D bo ze względów zdrowotnych mam jej słabe wchłanianie, więc zawsze kolebocę się na dolnej granicy normy. Biorę 8 000 jednostek z zalecenia lekarza. Nic poza tym. Na odporność pomaga wyspanie się i nie kiszenie ciągle w ciepełku w domu ;) Najlepszą odporność w życiu miałam w czasie gdy pracowałam po 9 godzin na dworze czy śnieg, czy deszcz, czy mróz, czy upały, czy wiatry. W ogóle wtedy nie chorowałam. Zapewne przez zahartowanie się oraz wit.D ze słońca - w końcu całe dnie byłam na dworze.

Działa antyoksydacyjnie, przeciwnowotworowo, reguluje metabolizm, wpływa korzystnie na włosy, skórę i paznokcie, zmniejsza ilość "złego" cholesterolu. 

I tak, staram się pić go codziennie. Najlepiej na czczo, zaraz po przebudzeniu. Piję go solo albo używam do innych potraw. Lubię też dodawać go do twarogu.

budwig robisz ? Na czczo mała łyżeczka mówisz ? Najpiej się wchłania?