Temat: Wzmocnienie odporności.....

Budwig? Aż musiałam wyguglować 😁 Wychodzi na to, że tak, choć nie traktuję tego jako elementu konkretniej diety - po prostu tak lubię i tyle. Nie wiedziałam, że twaróg z olejem ma jakąś specjalną nazwę.

Możesz pić łyżkę stołową, dwie... lub nawet sześć dziennie. Zależy, czy liczysz kalorie, skupiasz się na makro. Przelicznik jest taki, że powinno spożywać się 1g oleju na 1kg ciała. Wszystko zależy od Ciebie, jak będziesz go sobie dawkować. I tak, na czczo wchłania się najlepiej.

Nie biorę niczego. Lubię miód, czosnek i cytrynę więc często spozywam. 

Sen, przewaga tłuszczów w diecie (ja gustuje w nasyconych) oraz omijanie stoisk ze słodyczami i pieczywem w zupełności wystarczają.

co to znaczy przewaga tłuszczów?

Nic nie biorę, po prostu zdrowo się odżywiam, jeżdżę na rowerze przez cały rok codziennie. Jak się robi chłodniej to do herbaty dorzucam imbir świeży bo mnie rozgrzewa. Nie choruję już od kilku lat.

napisz proszę jak robisz zakwas buraczany 

Procentowa ilość energii z tłuszczów w moim menu przekracza 70% i dopóki na dłużej z tego nie schodzę, nie mam nawet katarku niezależnie od temperatury, wiatru, deszczu, stresu czy nawet niedosypiania.

Hej kochana, prócz dużej ilości dodawania imbiru/cynamonu do napojów zwłaszcza przedtreningowych to suplementuje się olejkiem oregasept. Nie wiem czy słyszałaś, ale oregano ma super właściwości wspierające organizm i zauważyłam dużą różnicę w mojej witalności i odporności od kiedy biorę:)