© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2014, 23:09
19 lutego 2014, 10:15
Na bieżni przy prędkości marszu 5,5/6 km/h 2 kilometry to 15 minut. Na pierwszy raz może być ale trzeba zwiększać dystans za każdym razem. Zależy to też od osobistej kondycji. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
19 lutego 2014, 10:45
2 km to jest jakieś 10 minut spokojnym tempem. Szkoda buty zakładać...
19 lutego 2014, 11:07
Edytowany przez PureVanity 19 lutego 2014, 11:10
19 lutego 2014, 11:12
No co Ty? Dziewczyny Ci tak mądrze radzą! Przecież oczywiste jest, że na początek to powinnaś maratony biegać po 60 kilometrów, co najmniej 2 godziny! A Ty tutaj wyskakujesz z dwoma kilometrami na 15 minut? No wstydź się!-PureVanity-
19 lutego 2014, 11:26
Przyszła pani dobra rada.No co Ty? Dziewczyny Ci tak mądrze radzą! Przecież oczywiste jest, że na początek to powinnaś maratony biegać po 60 kilometrów, co najmniej 2 godziny! A Ty tutaj wyskakujesz z dwoma kilometrami na 15 minut? No wstydź się!-PureVanity-
19 lutego 2014, 11:38
Edytowany przez PureVanity 19 lutego 2014, 11:38
19 lutego 2014, 12:09
19 lutego 2014, 12:13
a ja się nie wstawię :P Bo nie o to było pytanie, czy autorka ma biegać 5 czy 50 min :P Tylko czy bieganie 2 km i pośladki z MelB dadzą szybki efekt - nie, nie dadzą - i taka jest prawidłowa odpowiedź. To co piszecie, to jakby zapytać kogoś o godzinę, a ktoś odpowiedział, że ładna dziś pogoda ;/
Edytowany przez InnerGoddess 19 lutego 2014, 12:14
19 lutego 2014, 12:33
Kiedyś usłyszałam takie stwierdzenie (nie wiem na ile to prawda), że żeby spalać tłuszcz, to trzeba się "napocić" jakieś 40 min najpierw, gdyż najpierw spalamy węglowodany z organizmu, a dopiero potem, jak już je spalimy to organizm pobiera energię z tłuszczy. Nie zagłębiałam się bardziej w ten temat, ale na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne całkiem. Także te 2 km (max 15 min biegu) to raczej na nic się nie zda... a pośladki melB to chyba ćwiczenia modelujące bardziej, niż spalające tk. tłuszczową...
ja też tak słyszałam, ale swego czasu ćwiczyłam przez miesiąc codziennie cardio z Mel B i boczki Tiffany = 25 min wszystko. Po miesiącu miałam BARDZO zadowalające efekty. I to bez specjalnej diety.
19 lutego 2014, 23:54
A stopniowa poprawa kondycji to nie 'efekt'?a ja się nie wstawię :P Bo nie o to było pytanie, czy autorka ma biegać 5 czy 50 min :P Tylko czy bieganie 2 km i pośladki z MelB dadzą szybki efekt - nie, nie dadzą - i taka jest prawidłowa odpowiedź. To co piszecie, to jakby zapytać kogoś o godzinę, a ktoś odpowiedział, że ładna dziś pogoda ;/
