Temat: Efekty

nie.
żeby schudnąć trzeba biegać najlepiej około godzinki a 2 km to jest kilkanaście minut.

2 km to kilkanascie minut? chyba idąc...

Ani w miarę krótkim czasie, ani w długim. 2km to nic;)

2 km to jako rozgrzewka, czy jak? Do sklepu po bułki? 2 km to zdecydowanie za mało.

Mi efekty przyniosło bieganie interwałowe- około 2 tygodnie (5x w tyg po 55 min). Jak biegałam krócej i mniej intensywnie to NIC  NIC nie widziałam.

2 km to jest jakieś 10 minut spokojnym tempem. Szkoda buty zakładać... 

Jeżeli to początki to przy wadze powyżej 80 kg (o ile waga w Twoim pamiętniku jest aktualna) to jednak jakiś tam wysiłek. I jeżeli nie da się więcej, bo po prostu się nie da, to i 2 km dobre. :-)

Kiedyś usłyszałam takie stwierdzenie (nie wiem na ile to prawda), że żeby spalać tłuszcz, to trzeba się "napocić" jakieś 40 min najpierw, gdyż najpierw spalamy węglowodany z organizmu, a dopiero potem, jak już je spalimy to organizm pobiera energię z tłuszczy. Nie zagłębiałam się bardziej w ten temat, ale na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne całkiem. Także te 2 km (max 15 min biegu) to raczej na nic się nie zda... a pośladki melB to chyba ćwiczenia modelujące bardziej, niż spalające tk. tłuszczową...

W Twoim przypadku jak najbardziej może przynieść efekty w krótkim czasie - a będą to niestety kłopoty w kolanami... Jeśli masz autorko spory nadbagaż kilogramów, to nie bierz się za biegi, bo tylko sobie zaszkodzisz