Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wyzwanie 30 dni pupa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinka2610

malinka2610

  • Dołączył: 2014-01-15
  • Miasto: Golcowa
  • Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:46

witajcie mam zamiar zacząć ćwiczenia na pupę a mianowicie przysiady kto ze mną ? wygląda to tak :

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez malinka2610 23 stycznia 2014, 21:55

Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:48

Szkoda kolan:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Havock

Havock

  • Dołączył: 2014-01-22
  • Miasto: Lubliniec
  • Liczba postów: 8760

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:49

Trendgirl napisał(a):

Szkoda kolan:)

...i czasu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:52

Mel B ma fajne ćwiczenia na pośladki:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monia.mur

monia.mur

  • Dołączył: 2013-02-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2622

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:53

chyba pupa miało być... Szkoda czasu..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinka2610

malinka2610

  • Dołączył: 2014-01-15
  • Miasto: Golcowa
  • Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:54

mel b też ćwiczę podejrzewam żę przysiady nie zaszkodzą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:55

malinka2610 napisał(a):

mel b też ćwiczę podejrzewam żę przysiady nie zaszkodzą

No zebys sie nie zdziwila, naprawde Ci tego zycze ;-) Ja niestety ze wzglegu na szkodliwosc przysiadow na moje kolana nie moge ich robic, ale zycze powodzenia!
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zbyt.gruba

Zbyt.gruba

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 1895

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:56

Moje kolana niestety nie wytrzymują nawet 50 przysiadów
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czekoladka80

Czekoladka80

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 22:05

Moze zle je robicie , prawidlowo wykonane nie powoduja kontuzji, postawa i technika  jest bardzo wazna !
Ja sie przylaczam , ale robie przysiady z obciazeniem :)

Edytowany przez Czekoladka80 23 stycznia 2014, 22:07

Zdjęcie użytkownika Havock

Havock

  • Dołączył: 2014-01-22
  • Miasto: Lubliniec
  • Liczba postów: 8760

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 22:13

Czekoladka80 napisał(a):

Moze zle je robicie , prawidlowo wykonane nie powoduja kontuzji, postawa i technika  jest bardzo wazna !Ja sie przylaczam , ale robie przysiady z obciazeniem :)

Nawet prawidłowo wykonywane mogą doprowadzić do przeciążeń stawów oraz kręgosłupa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.