Temat: wyzwanie 30 dni pupa

Havock napisał(a):

Czekoladka80 napisał(a):

Moze zle je robicie , prawidlowo wykonane nie powoduja kontuzji, postawa i technika  jest bardzo wazna !Ja sie przylaczam , ale robie przysiady z obciazeniem :)

Nawet prawidłowo wykonywane mogą doprowadzić do przeciążeń stawów oraz kręgosłupa.

Czekoladka80 napisał(a):

Moze zle je robicie , prawidlowo wykonane nie powoduja kontuzji, postawa i technika  jest bardzo wazna !Ja sie przylaczam , ale robie przysiady z obciazeniem :)

Nairobi napisał(a):

Czekoladka80 napisał(a):

Moze zle je robicie , prawidlowo wykonane nie powoduja kontuzji, postawa i technika  jest bardzo wazna !Ja sie przylaczam , ale robie przysiady z obciazeniem :)

Jeśli ma sie konkretną liczbę powtórzeń, do któej "musisz dobić" to jest większa szansa, że będzie się wykonywało ćwiczenie niestarannie, co za tym idzie większa szansa na kontuzję.