© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2013, 17:49
Zastanawiam się dlaczego na największym polskim forum o odchudzaniu, w dziale o nordic walking wieje taką nudą i nikt nic nie pisze...
Ja osobiście porównałem trzy formy aktywności fizycznej, pod kątem odchudzania: bieganie, jazdza na rowerze i nordic walking.
Jakie efekty-nordic walking deklasuje i bieganie i rower.
Pierwsze i najważniejsze-czas. Z kijkami można chodzić codziennie nawet po 4-5 godzin. A więc można spalić mniej więcej 2000-2500kcal dziennie. W żadnej innej aktywności się tyle nie spali. Nie da się biegać 4 godziny, bo skończysz na ostrym dyżurze w szpitalu. Nawet nie da się biegać po 3 godziny dziennie. Z kolei na rowerze spala się dość mało kalorii-około 300-350. Podczas gdy z kijkami nawet 500-600kcal. Do tego człowiek nie jest jakoś strasznie zmęczony.
Moim zdaniem poprzez nordic walking można spokojnie chudnąć 1kg dziennie, chodząc po 4 godziny. Żadna inna forma aktywności nie da takich efektów. Czemu więc nikt tu nic nie pisze?
Ja dzisiaj spaliłem ok 2200 kcal chodząc w niesamowitym upale a nawet nie jestem specjalnie wycieńczony. Piszcie coś wtym dziale i chodźcie z kijkami. Pozdrawiam.
7 listopada 2014, 10:42
Dziękuję Pani Agnieszko za odpowiedz. Czy są jakieś skutki uboczne tego preparatu.
10 listopada 2014, 10:13
Dziękuję Pani Agnieszko za odpowiedz . Ponieważ ostatnio mam problemy ze stawami , wypróbuję Wasz suplement. Ufam że z pożytkiem . Pozdrawiam serdecznie.
10 listopada 2014, 11:15
Mam kijki, ale jakoś nie mogę się zdobyć na trening na zewnątrz... zawsze wybieram albo Chodakowską i jej turbo spalanie albo jogging...
13 stycznia 2015, 13:42
Idź dziewczyno właśnie na kijki. Może masz też właśnie jakąś znajomą gdzie byś mogła iść razem. Wiem właśnie z własnego doświadczenia, że lepiej jest chyba z kimś iść bo wiadomo przecież, że razem jest raźniej. To wiadomo sprawa tutaj i po prostu trzeba wyjść z domu z kijkami i efekty będą.
20 stycznia 2015, 15:00
Osobiście rzekłbym, że kettlebells, a nie kijki powinny mieć taki status - tj. uniwersalnego i niezawodnego sprzętu, który radzi sobie z odchudzaniem na wskroś. :)
3 lutego 2015, 13:03
wracam do nw po 3 latach, wtedy efekty byly piorunujace :)
3 lutego 2015, 20:36
hmm na kijach schudłe 36 kg w treningach ok 4 godzinnych a ostatnio w styczniu 5 kg w podobnych cwiczeniach z kijami o sumie odległosci 400km
20 lutego 2015, 13:37
hej
ja spaceruje ,ale bez kijków :)
dzisiaj zaliczone 9.65km, w czasie 1.27 i spalone 831 kcal -wskazania wg endomondo :)
15 czerwca 2015, 09:55
Dla mnie kijki nie są wcale takie dobre. Ja chodzę dużo normalnie i wyjście na nordic wcale nie powoduje jakiegokolwiek chudnięcia.
15 czerwca 2015, 11:07
Talamar, a umiesz prawidłowo chodzić techniką nordic walking, czy tylko nosisz kije i tak sobie nimi machasz? Jak zresztą większość ludzi, których się widuje, zwykle nawet z kijami trekkinowymi, a nie nordic. Jak ktoś nie umie chodzić technicznie, to nie ma znaczenia, czy te kije nosi, czy nie.
