© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2013, 17:49
Zastanawiam się dlaczego na największym polskim forum o odchudzaniu, w dziale o nordic walking wieje taką nudą i nikt nic nie pisze...
Ja osobiście porównałem trzy formy aktywności fizycznej, pod kątem odchudzania: bieganie, jazdza na rowerze i nordic walking.
Jakie efekty-nordic walking deklasuje i bieganie i rower.
Pierwsze i najważniejsze-czas. Z kijkami można chodzić codziennie nawet po 4-5 godzin. A więc można spalić mniej więcej 2000-2500kcal dziennie. W żadnej innej aktywności się tyle nie spali. Nie da się biegać 4 godziny, bo skończysz na ostrym dyżurze w szpitalu. Nawet nie da się biegać po 3 godziny dziennie. Z kolei na rowerze spala się dość mało kalorii-około 300-350. Podczas gdy z kijkami nawet 500-600kcal. Do tego człowiek nie jest jakoś strasznie zmęczony.
Moim zdaniem poprzez nordic walking można spokojnie chudnąć 1kg dziennie, chodząc po 4 godziny. Żadna inna forma aktywności nie da takich efektów. Czemu więc nikt tu nic nie pisze?
Ja dzisiaj spaliłem ok 2200 kcal chodząc w niesamowitym upale a nawet nie jestem specjalnie wycieńczony. Piszcie coś wtym dziale i chodźcie z kijkami. Pozdrawiam.
26 marca 2014, 15:04
Ktoś wyżej wspomniał, że bardzo dużo ludzi starszych korzysta z tej formy ruchowej, tak to prawda a wiecie dlaczego? Bo dzięki nordic walking zmniejsza się lub nawet eliminuje bóle stawów, kręgosłupa, oraz pleców. Dlatego przede wszystkim dojrzałe osoby widziane są z kijkami. Ja osobiście bardzo podziwiam takie osoby, bo to świadczy o tym, że robią coś dla siebie a nie tylko siedzą w domu i narzekają że ich coś boli heh. U nas w parku bardzo często widzę ludzi z kijkami. Jest nawet klub fitness który ma w swojej ofercie zajęcia z nordic walking. Zastanawiam się czy też nie powinnam spróbować takiej formy ruchowej i przy okazji trochę schudnąć ;) teraz robi się cieplej więc będzie łatwiej się wybrać. Powiedzcie mi tylko proszę gdzie kupujecie kijki? Na necie czy w sklepie stacjonarnym? Ja póki co się rozglądam i sprawdzam przedział cenowy. Ktoś z was korzystał już może z tego sklepu http://sklep.freesports.pl/index.php/nordic-walking/kije-nordic-walking-sta.html ? To pierwszy jaki znalazłam póki co.
3 kwietnia 2014, 08:55
hej, a jest ktoś może z Olsztyna, kto śmiga z kijkami?? Chciałabym w to wejść :D
3 kwietnia 2014, 23:44
asportdam faktycznie duża różnica w cenie, choć nie wszystkie, ale w takim razie jaką mam pewność że te, które pokazujesz są trwałe i dobre? rozumiem że jesteś właścicielem sklepu sądząc po loginie? pytam ponieważ cena znacznie się różni, a mi jednak zależy na czymś naprawdę dobrym i porządnym, już nie raz kupiłam tanio i potem żałowałam, więc może lepiej już zainwestować w coś droższego? Trochę już się zapoznałam w temacie i szczerze to nie znalazłam nic lepszego, fakt tutaj cena kusi, ale podejrzewam, że z jakością może być gorzej, ale mogę się mylić ;) jeszcze troszkę poszukam ale chyba pozostanę przy pierwszym wyborze ;)
4 kwietnia 2014, 15:02
Zaczełam przygodę z nordic walking i jestem zachwycona:) Poczatkowo podchodziłam do tej formy z lekceważeniem, bo myślałam soboie że to dla starszych pań. Jednak 1,5 godz marszu z kijkami daje mi niezłego kopa energetycznego. Ruszam się nie mam kontuzji a kolana czesto mnie do tej pory bolały. Kijki odciążaja stawy no i tempo. Nasza instruktorka robi 9 km w ciagu godziny:)) Po marszu czuję uda i boczki i ramiona. w sumie przypomina mi to troche orbitreka, tyle że na świeżym powietrzu i w towarzystwie innych kobitek. Wesoło jest. A co do wyników tpo jutro dzień ważenia i pomiarów po tygodniu sumiennych ćwiczeń i 2 marszach z kijkami.
Technikę podstrawowa mam opanowaną, czas na średniozaawansowaną:) Polecam wszystkim:)))
2 maja 2014, 19:30
Cotygodniowy ranking potrafi nieźle dać kopa i wytrwać w postanowieniach systematycznej aktywności.
Zapraszam do Grupy: KIJKOWANIE - sport dla każdego, którą próbuję reaktywować, ale potrzeba paru zapaleńców, którzy systematycznie kijkują.
14 lipca 2014, 11:45
Nordic? mam kijki w domu, ale to męża i nigdy nie myslalam, zeby uderzyc w tym temacie :) ale to co piszecie to hyba czas zaczac... tylko szkoda ze sama bym musiala spacerowac. myslicie ze moze to byc element cwiczen ktore staram sie realizowac do suplementacji i diety? mam do zrzucenia i zaczelam przyjmowac makkadi sth, mozecie nie znac bo jest nowy ale mi sie spodobal ze jest polski i skladniki dobrane na szóstkę, patrzac na swoje oczekiwanai i sukcesywnosc w dzialaniu makkadi widze, ze moze jakby jeszcze ten nordic to byloby juz w ogole super:) i w oszalamiajaco krotkim czasie :D
30 lipca 2014, 17:30
Ja dopiero zaczynam: ale myślę, że będzie z górki, bo zasadniczo już i tak dużo chodzę, tyle że bez kijków.
Edytowany przez Morgianna 30 lipca 2014, 17:31
21 sierpnia 2014, 08:56
16 października 2014, 19:56
Honorata, Ile trzeba pić tej wody z tym 4Flex? Może mi coś to pomoże po mojej małej kontuzji podczas nordingowania.
29 października 2014, 09:17
Honorata, jak to " wzbogaconej o 4Flex Sport " Mówisz ciekawe rzeczy . Czy mogłabyś podać więcej informacji na temat tego wzbogacenia?
