Temat: Ktoś tu jeszcze chodzi?

Dzięki. Dużo chudłeś na początku?

n a poczatku to była dziesiątka na miesiąc ale wiadomo to początek a potem gdzieś 5-6 kg na miesiąć 

Dzięki. 

własnie wróciłem z chodzenia i to interwałowego czyli 4 minuty chód z kijkam z 70HR max no 1 minuta biegu 90HR max tak od 7 do 9,45 holender daje to wycisk ale na kondychę to rewelka  no i nadpalanie i do tego podobno podwyzszony metabolizm o 14 % przez 2 dni -niech będzie jeden bo jutro tez chodzę biegam zobaczymy -na razie skutki sa porzadne bo to taki HIIT

Byłam wczoraj na kijach. Nauczenie się prawidłowej techniki to mistrzostwo, jeszcze mi to troszkę zajmie. 

Mi tez się czasami ślizgają, chodzę miesiąc ale wiem że nie do końca prawidłowo. Mimo tego że znam teorie, oglądałam dużo filmuz z instrukcjami, infografiki itp. Ale z dnia na dzień coraz lepiej mi się chodzi. Może to tez wina podłoża bo polna nierówna i czasami kamienie się zdarzają. Kawałek idę po betonie to zakładam takie stópki. A na ziemi ściągam i się wbijam ostrymi końcami

po pierwsze lepiej chodzić po "miekkim" terenie np po leśnych duktach niz po chodnikach czy asflcie no bo kije mogą się "wbijać" w grunt   no i mnisze są obciążenia na stawach Rozumiem że ślizgają ci się kije z gumkami  i jak gumki ci się ślizgają -kicha jak  zmniejszysz  kąt natarcia to będzie mniejsza wydajność spalania a byłoby szkoda pozostawiać coś na potem No to tylko pozotaje zmiana tras bo chyba nie mieszkasz na betonowej pustni i zawsze można coś znaleść powodzenia tomek 

mam pytanko, czy ten nordic walking faktycznie coś daje? w sensie można dzięki niemu schudnąć? 

kije zwiekszają wydajność spalania podczas chodzenia gdzieś o 50% zaś chodzenie jako cwiczenie areowe pozwala na znaczące spalanie bo można "spacerować" i godzine i dwie i...4 godzinki czego nie można w takim wymiarze biegać czy robić siłowke zwłaszcza gdy się ma nadwgę i nie ma się 15 lat i trzeba szanować stawy nóg Mówie to z własnych doświadczeń w których przy znacznej nadwadze chodzenie z kijami pozwaliło mi na wskoczenie "z marszu" do wydajnych cwiczeń bez zakwasów czy kontuzji i..pozwoliło mi chudnąć ok 6-10 kg na miesiąc przez okres 7 miesięcy tomek

to bardzo przydatne informacje, dzięki. i gratuluję takiego spadku wagi :) a można wiedzieć jak często i po ile chodziłeś?