Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nording walking - odchudzanie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika slim1

slim1

  • Dołączył: 2012-01-15
  • Miasto: Frankfurt
  • Liczba postów: 1191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 22:43

Dziewczyny miałam codziennie wieczorem biegac ale moja kondycja mi na to nie pozwala i łapie po paru minutach zadyszki. Powiecie mi moze czy jak zamienie bieganie na kije to tez duzo da mojemu cialku? Codziennie 2-3 godzinki. Powiem Wam szczerze ze nie mam pojecia czy te kije cos pomoga w odchudzaniu:/ chce systematycznie chodzic przynajmniej przez miesiac. prosze o pomoc 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elvean

elvean

  • Dołączył: 2013-02-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 22:03

Dzięki, kurcze, nie wiem czy nie za mało z lekka przy twojej wadze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MissButterfly83

MissButterfly83

  • Dołączył: 2012-03-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1266

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2013, 23:03

elvean napisał(a):

Dzięki, kurcze, nie wiem czy nie za mało z lekka przy twojej wadze.

dla mnie jest idealnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mala.pisanka

mala.pisanka

  • Dołączył: 2012-12-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 23:15

ja też polecam NW. ważne, żeby regularnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Smutnakopciuszka

Smutnakopciuszka

  • Dołączył: 2013-07-11
  • Miasto: poznań
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 11:56

Nordic Walking nadaje się do kreowania sobie kondycji, ale odchudzania to już nie za bardzo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elvean

elvean

  • Dołączył: 2013-02-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 11:58

Smutnakopciuszka napisał(a):

Nordic Walking nadaje się do kreowania sobie kondycji, ale odchudzania to już nie za bardzo.

Niby dlaczego? To aeroby przecież :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MissButterfly83

MissButterfly83

  • Dołączył: 2012-03-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1266

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 18:45

Smutnakopciuszka napisał(a):

Nordic Walking nadaje się do kreowania sobie kondycji, ale odchudzania to już nie za bardzo.

Kijkuję od 3 m-cy i na wadze -14kg. Proponuje więc wziąć kije i pomaszerować ok1h, ale nie w tempie babcinym (nie obrażając Babć;)) tylko szybko i energicznie. Dopiero wtedy zapraszam do dyskusji.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MissButterfly83 11 lipca 2013, 18:46

Zdjęcie użytkownika Jabluszkowa.marta

Jabluszkowa.marta

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2013, 15:15

nordic walking jest dobry na początek dla osób o słabej kondycji. ja ledwo chodziłam, zaczęłam od nw i teraz biegam, skacze, tańcze i w ogóle :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula.pk

paula.pk

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Sieradz
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 15:22

Też sie z mamą nad tym zastanawiamy. Miałam sceptyczna nastawienie do tego, ale jak przeczytałam co napisaliście to jestem zdumiona, że są takie efekty  
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 22:22

są są tylko musi być i tempo i odpowiednio mocne odbicie i....zrdowie którego od dziś mi zabrakło kuźwa niestety tomek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nadia20131

nadia20131

  • Dołączył: 2013-09-05
  • Miasto: sosnowiec
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 14:48

Wikipedia odpowie na wszystko:)
"Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych,prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy,równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie."  http://www.drkubica.pl/implanty,implantologia.html

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nadia20131 8 października 2013, 12:55

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.