Temat: nording walking - odchudzanie?

dobrymi checiami to piekiełko brukowane evitko  trza ruszyć dupskonp jutro i hajda z rańca do lasu z kijami  i nie wracać broń cię Panie Boze jak się nie zaliczy tych  10-20 km i tu nie ma zmiłuj się albo cwiczenia albo ..pokłady tłuszczu tu i tam eksponowane  w łózeczku powodzenia tomek Jutro idziemy gubić kilogramy no powiedzmy tylko  gramy ale moze i kilkaset  ale samego tłuszczu i to z "oponki" 

dzisiejszy rano 6-sta jeszcze ciemno  -do lasu pierwsza połowa całkiem całkiem  chodzenie z kijami i biegi tak na przemian trochę ślisko ale  pogoda znośna po 10 kilometrze  załamanie pogody masakra deszcz ze śniegiem śnieg zzimno i jeszcze dziesiąteczka nim doczłapie do domu powodzenia czy ktoś jeszcze chodzi truchta -do wiosny jeszcze jeszcze ale żeby zwycieżyć z tłuszczem zwłoki nie ma powodzenia tomek ps zachęcam do jutrzejszego mlócenia kijkami jest okazja

Piewsza niedziela lutego 6-ta -10 ta rano - 20km -mrożny piękny poranek trochę ślisko ale zimowe słoneczko przeziera przez nagie konary drzew -pustka jakoś nikogo nie skusiły te piękne widoki .Poranek mój i nikt tego mi nie zabierze  to już 250 km tego roku zaliczone -sportowej niedzieli  życzę  wam drogie vitalijki - tomek 

już druga sobota dziś będzie już w sumie 300km a jaka piekna pogoda i widoki w zaśnieżonym lesie -spokuj i lekki mrozik -20km zaliczone polecam wszystkim -na tym naprawę można palić tłuszcz i to wydajnie jak się cwiczy na swieżym ,mrożnym powietrzu powodzenia tomek

Niedziela,kurcze  trchę zaspałem i o siudmej w terenz moimi kijami do -n-w  tym razem nad morze-też fajna traska choć na drugi kraniec miasta no i troszeczkę krócej bo tylko 15 km ale żobaczyć zatokę poczuć morze to też przyjemność -dobijam do 315 km mam nadzieje ze ktoś się zmobilizuje -naprawdę warto jak macie dość tego poświątecznego tłuszczu powodzeia tomek

Witam tak to jest prawda dzięki kijkom w ciągu trzech miesięcy schudłam 13 kilogramów.Ta więc bierz się do chodzenia bo to sie opłaca pozdrawiam jolanta

ja chodzę od miesiąca 5 dni w tyg po około 50min do1h (w zależności od tempa danego dnia), na wadze zleciało prawie 7kg, uda i łydki nie są już takie galaretowate, bardziej zbite, polecam :)

MissButterfly83

1500kcal