Temat: nording walking - odchudzanie?

polecam

Sama nie próbowałam, ale mam koleżankę, która uwielbia się ruszać i mimo przyzwoitej kondycji, kiedy zaczęła chodzić z kijkami, to... ledwo wstawała z łóżka, takie miała wszędzie zakwasy. Chodząc z kijkami podobno angażuje się do pracy dużo więcej mięśni niż przy normalnym chodzeniu czy bieganiu, ale nie obciąża tak stawów, jak przy biegach. Więc jak najbardziej - łap za kijki :)

Te zakwasy z tego powodu, że Nordic Walking angażuje więcej mięśni, niż bieganie ;)

Tak  !!! podczas tzw. marszu pracuje 95 % mięśni. Tylko należy pamiętać że kijki powinny być ustawione pod kątem 60 stopni i od czasu do czasu trzeba prostować palce u rąk

Spoko ja schudłem 40 kg i zadnego jojo od roku  na tych kijach głownie na  i dietce 1500 też  no i w porywach to inne cwiczenia i pływanie i teniś i gimnastyka . Uważam że chodzenie najefektywniejsze przy zwalaniu tłuszczu z rana bo to czas kiedy glikozy mamy najniższy poziom i.. spala się głównie tłuszcz no ale jakieś małe sniadanko na pobudzenie przemiany musi być no i woda przed i w trakcie chodzenia .No i mam metodę na zwiększenie spalania to jest co pewien czas biorę kijki za pas  i hajda  lekka przebieżka taak aby dostać małej zadyszki no i trochę serducho rozbujac na 140 /min a po zatym to chodzenie na duktach leśnych taak  góra dół mocno się odpychając  ,kręcić tułowiem no i te 4 godziny to jest ok 20 km chodzić ja taak od 6 do 10 rano-miodzik w soboty,niedziele ale teraz to jestem na stabilizacji i już nie muszę  zwalać    na potęge ale zawsze są jakies grzeszki . Polecam wszystkim bo żadne inne cwiczenie nie jesteśmy w  stanie taak długo wykonywać z tak dużym skutkiem no może rowerek - tomek

Ja chodzę od bardzo niedawna, bodajże od 4 dni, ale już widzę efekty. :)
Odkąd zaczęłam chodzić moja waga się ruszyła - aż drastycznie - bo pokazała w ciągu dwóch dni prawie 1kg mniej. Zeszczuplały mi uda i trochę łydki, brzuch jest bardziej napięty.
Przy kijkach nie czuję się tak zmęczona jak przy joggingu, ale gdy skończę to czuję wszystkie mięśnie i czasem mnie bolą, ale zakwasów nie mam. Staram się chodzić ponad godzinę dziennie.
Na prawdę polecam. :)

mozliwe kochana możliwe by zrzuci te 0.5kg  i to tłuszczu tylko trza wstać o tej 6 przejść  jakie 20 km w4 godzinki potem cosik popływać  taak z 2 km umówić się na tenisa w południe no i potem coś dla rodziny spacerek taak z 2-3 godzinki no i ping-pong wieczorkiem z synem nie mówić nic o seksie no i dietka 1500 max  no i chudnie się tak z  polówkę kg a jak tego nie zrobisz hmm to chyba tylko... woda albo złogi w przewodzie no i wróci  ale tego to ci oczywiście nie życzę ponieważ chodzisz z kijaszkami to może  wpiszesz się na liste przyjaciół tomek

zastanawiałam sie od jakiegos czasu czy warto, ale przekonaliście mnie, staruje :)

Ja też mam zamiar zacząć :)