Temat: Nordic Walking dla wytrwałych - codzienna spowiedz i wsparcie

No właśnie w tym problem że cały czas utrzymuje się to na tym samym poziomie, z delikatny wahaniem 0,5 kg. A żeby było śmieszniej wymiary mi się cały czas zmieniają, tj. zmniejszają, a waga dalej stoi. Pod choinka mam zamiar znaleźć od mikołaja prezent w postaci wagi z pomiarem tłuszczu, mięśni, wody i masy kostnej. Wiem że to orientacyjne będzie, ale przynajmniej zobaczę co się dzieje z mimo ciałem. Jak np. poszłam na siłownię to w przeciągu miesiąca dotarłam do 84 kg. Dla porównania o to wymiary z teraz i z mniej więcej rok temu przy tej samej wadze

DATA	WAGA	SZYJA	BICEPS	PIERSI	TALIA	BRZUCH	BIODRA	UDO	ŁYDKA	% TŁUSZCZU
11.09.2010	81,2	33	36	104	89	102	116	66	44	42
9.11.2012	81,6	32	33	98,5	78	95	103	57	38	31
RÓŻNICA	0,4	-1	-3	-5,5	-11	-7	-13	-9	-6	-11

U mnie obustronne zapalenie płuc więc szybko nie pośmigam z kijkami.. poki co wyznaczam trasy :P

widze ale chyba można coś z tym zrobić chyba ze czujesz się dobrze z ta wagą ale jezeli niezbyt to jest skuteczna zasada zmiejszać kaloryczność  jadła, zwiększać intensywność ćwiczeń aż cosik się ruszy  proste? przynajmniej w teorii- tomek ps no a chodzenie z truchtaniem naprzemiennie 4min/1 min i to przez parę godzinek jak ci kiedyś polecałem spróbuj -musi się udać  

julcia a chodziłaś dzisiaj jak obiecałaś -ja od szóstej jak bozia przykazała śnieg prószy ale 20 km zaliczone -trochę podłamany ale obowiązek spełniony -kije podtępione powodzenia tomek

Finea - zdrówka ci życzę i ruszaj na trasę
Tomek - zaspałam rano i trzeba było od razu zbierać się na inwentaryzację... 3 godz mierzenia... a potem znów cad - marzę o niedzieli, choć i tak będę musiała pouczyć się uchwał (ale to inna historia). A co do wagi itp. właśnie w tym problem, że jem za mało w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Wg zasad PPM i CPM powinnam jeść około 1600 kcal minimum. A jak zliczyłam ostatni tydzień to wychodziło niecałe 1000 kcal. Trener mi też wyjaśniał, że mój organizm przez to właśnie nie chudnie - będą osłabiona, apatyczna, nawet spowolniona, a i tak nie będę chudła póki nie zacznę organizmowi dostarczać energii.
Postanowiłam, że wrócę na siłownie. Kurde, tak mi szkoda kasy... a w sumie co ważniejsze kasa czy zdrowie?! Przecież musi mi się udać wygospodarować czas chociaż 2x w tygodniu na siłownię. A tam daje z siebie więcej niż przy ćwiczeniach w domu.

julka jak ja nie lubie inwentaryzacji bo trza zawsze z czymś tam  jeszcze wracać no i birz wymiary cząstkowe z bazy i całościowe bo ci się nigdy nie zejdzie ale to na marginesie a co do ćwiczeń to moim zdaniem najlepsze są dłuuugie powolne areobowe ranne na świeżym powietrzu i do tego darmowe cwiczenia a siłówka to też gratis i jeszcze wycierasz pupcią  dywan  przy okazji a kasa to na suplementy białkowe się przda no i na pulsometr na allegro pozdro-idziemy jutro z rańca na kije -będzie prószyć śnieżek ale co tam bedzie piknie tomek 

Na pocieszenie - ja na inwentaryzację idę w sylwestra :)

a ja właśnie mam w domu nordica stacjonarnego i masę innego sprzętu, ale w domu zawsze coś jest ważniejszego do zrobienia, dlatego wolę siłkę.

nic jednak nie zastąpi nordica w terenie dzisiaj od 6 00  wybrałem się za miasto naokoło lotniska w Rębiechowie im Lecha Walesy  i z powrotem to jakieś 18 km w 4 godzinki -miodzik w ostrym  tempie na szczescie nie było tak zimno  a co do siłowni to nie jestem do końca przekonany bo julia policzmy nawet 2x 2h w tygodniu to jakieś 2400 kcal ale w tych siłowniach to zawsze jest jeszcze sporo czasu traconego pomiedzy cwiczeniami no i jakieś tam dojazdy ,szatnia natryski to wszystko czas tracony którego u siebie nie masz i w tym czasie ćwiczysz a to daje na minus jakieś 250 gram no i jakieś drobne wpadki w jedzeniu moga zniweczyc ten sukces .No i jeszcze ogólnie jest takie  przeświadczenie ze na siłowni się zbytnio nie chudnie i owszem buduje mieśnie  .Ja bym tak codziennie na dywanie szósteczkę wadera wszyscy chwalą  w końcu jesteśmy profesjonalistami a wydawać forsę na siłowni  to dla profanów których trzeba prowadzić za rączkę i panienek co rajcuje je mięśnie Panów Instruktorów  pozdro tomek 

wczoraj byłam na kijkach 1,5 godz. dziś rano miałam się wybrać na siłkę ale oczywiście spaliło się wszystko - zapomniałam że młoda ma konkurs matematyczny i trzeba jej wsparcia psychicznego z rana.
Ja właśnie na siłowni nie tracę czasu - wchodzę i wiem co chce. Nie przychodzę tam gadać, czy gapić się na facetów - idę ćwiczyć. Właśnie dlatego ze nie mam czasu skupiam sie wyłącznie na tym co chce zrobić.
Masz też rację z tym co piszesz, jednak w domu ciężko mi się zebrać - niektórzy tak mają. A co do a6w - robiłam i nie znoszę tego - na końcu wychodzi godz dywanu, a na inne ćwiczenia brakuje wtedy czasu. I co mniej fajne trzeba co jakiś czas powtórzyć. Zresztą na brzuch akurat nie narzekam - codziennie robię około 500 półbrzuszków i nożyce na dolną część brzucha.
Miłego tygodnia... mnie czeka masakra więc zmykam