© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 grudnia 2017, 22:15
Biegacie np. 10 km dziennie czy godzinę? Dla mnie wyznacznikiem są km, nie minuty
23 grudnia 2017, 15:52
zależy od humoru
23 grudnia 2017, 16:32
Biegam wg km i tempa, czyli 8-9 ostro na zmianę ze spokojniejszymi biegami po 14-20 km-ów lub jeszcze więcej przed ważnymi biegami :).
23 grudnia 2017, 18:38
Biegam na km
23 grudnia 2017, 20:56
na tempo :)
ale ogolnie km maja dla mnie duże znaczenie ale z tym zeby co rusz chce przebiec dany dystans szybciej i szybciej i szybciej..
Edytowany przez equsica 23 grudnia 2017, 20:56
9 stycznia 2018, 18:16
Tylko na kilometry. Nawet jak mam plan treningowy na czas rozpisany, to tak to przekalkuluję, że i tak biegam na dystans i jak braknie, to dobiegnę do jakiegoś pełnego kilometra wokół klombu 
17 stycznia 2018, 09:13
nie km i nie czas - na zmęczenie ;)
14 lutego 2018, 09:33
najlepiej biegać z pulsometrem :) to chyba najlepszy wskaźnik :)
20 lutego 2018, 04:12
Ja na dystans. Slow jogging. 6 km dziennie. Od jutra:)
3 marca 2018, 14:50
Na km, bardziej mnie to motywuje i latwiej mi się biega, jeśli wiem, że jak pobiegnę szybciej to szybciej zrobię te zaplanowane km ;)
12 kwietnia 2018, 20:10
To zależy po co biegasz. Jak na spalanie to tak jak wyżej zostało napisane- najlepiej z pulsometrem. Szczegolnie, że organizm się przyzwyczaja. Ja np przygotowując się do półmaratonu biegam różnie ale najczęsciej bawie się tempem. Samo trzepanie coraz większej ilości km może się przyczyniać tylko do kontuzji. No ale wiadomo, że inaczej to wygląda jak ktoś biega kilka razy w tygodniu po 6km a inaczej jak ktoś biega po 26km.
