Temat: Poranne bieganie?

Ja tak rano biegam na czczo, a później jem dopiero śniadanie jak wrócę :) 

dobre pytanie też mnie to interesuje czekamy na rady...

Ja tez zaczynam biegac z rana, tzn mam zamiar zaczac, za 2 tygodnie jak wroce do siebie :D mysle, ze zjem sniadanie po bieganiu (wracam z biegania, wstawiam bulki fo piekarnika i przez ten czas biore prysznic, po prysznicu jem sniadanie). 

Kilka lat temu przez krótki czas biegałam rano, wtedy wychodziłam na "głodnego" a jadłam dopiero po powrocie.

rano biegam na czczo, nie więcej niż 6-7 km.

Każdy ma inne upodobania więc najlepiej przetestuj na sobie. Raz zjedz lekkie śniadanie i idź pobiegaj a przy następnym treningu idź biegać na czczo. Sama ocenisz jak twój organizm reaguje. Innej rady nie ma. To samo tyczy się biegania rano i wieczorem- jedni wolą tak, inni inaczej ;)

Tak też myślałam żeby dopiero po bieganiu jeść ale nie wiem jak to się ma do zdrowia bo jeśli czytałam że np jak się je o 8 a biega o 10 to jest ok .... no ale jak ja chce przykładowo o 6 no to już nie będę jeść o 4 :D dlatego pytam o radę :)

Podczas aerobów energia piobierana jest z węgli, najlepiej nie jeść nic, wtedy spalamy najlepiej, ale jak musisz to śniadanie białkowo-tłuszczowe. Organizm szybko zużyje zasoby węgli i będzie spalał tłuszczyk ;)

ja tak rano to biegam tylko po kawie z mlekiem. Ewentualnie jeżeli to ma być jakiś dłuższy bieg- taki ok. 10km to zjadam pól banana