- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2015, 23:02
Hej, mój problem to ból stawów kolanowych przy bieganiu, a nawet intensywniejszym chodzeniu. Batdzo mi zależy na bieganiu, bo chce jak najszybciej schudnąć. Dodam ze biegam bardzo wolno ( trucht i marsz gdy sue zmęczę). Mam wizytę u ortopedy aż pod koniec czerwca...:( czy do tego czasu warto zainwestować w jakieś suplementy wzmacniające stawy?
Edytowany przez Rika92 24 maja 2015, 23:07
24 maja 2015, 23:04
Których stawów?
Może masz źle dobrane buty?
24 maja 2015, 23:23
Ja też tak mam.Nie wiem ile masz lata ale w pewnym wieku tak jest przy tym sporcie.Biegi b.obciążają stawy kolanowe.Trzeba mieć odpowiednie buty i biegać na odpowiedniej nawierzchni.No i nie wiem jaki masz plan treningowy.Na bóle stosuję Dikloziaja
25 maja 2015, 00:00
jeszcze jest kwestia Twojej wagi. Jeśli masz wagę w normie to ok ale jeśli masz nadwagę to stawy kolanowe będą boleć gdyż przy nadwadze bieganie to nie jest odpowiedni sport. Ja jak zaczynałam biegać to też mnie bolały stawy kolanowe - przyczyną były źle dobrane buty. Po dobraniu odpowiedniego obuwia problem znikł.
25 maja 2015, 00:01
Po czym biegasz? Po asfalcie, chodniku itd? Bo jak tak, to radziłabym się przenieść na jakiejś bardziej miękkie podłoże np. w lesie, parku.
25 maja 2015, 00:33
Biegam po takich polnych drogach, raczej miękkich.. Buty mam podobno specjalne do biegania ( z Decathlonu, czarno- różowe). Waga.. Yhm wazę około 64-65 kg przy wzroście 168 cm.
25 maja 2015, 00:36
Ja w sumie tak dłużej to biegałam w tamte wakacje. A teraz na nowo zaczęłam. Te stawy bolą mnie tez przy wchodzeniu po schodach wiec to chyba nie tylko wina biegania...:(
25 maja 2015, 00:41
Polecam glukozamine, pomaga na stawy.Tylko trzeba brać regularnie kilka miesięcy.Sama mam problem z kolanami jak wracam do biegania po dłuższej przerwie.Teraz jest ok, a tygodniowo robie ok 30-40km plus taniec i siłownia☺
25 maja 2015, 01:10
Jedz galaretkę z nóżek. Taką prawdziwą. Ma kolagen, naturalny, przyswajalny.