Temat: Ból stawów kolanowych przy bieganiu, czy mogę cos zrobić?

Hej, mój problem to ból stawów kolanowych przy bieganiu, a nawet intensywniejszym chodzeniu. Batdzo mi zależy na bieganiu,  bo chce jak najszybciej schudnąć. Dodam ze biegam bardzo wolno ( trucht i marsz gdy sue zmęczę). Mam wizytę u ortopedy aż pod koniec czerwca...:( czy do tego czasu warto zainwestować w jakieś suplementy wzmacniające stawy?

Których stawów?

Może masz źle dobrane buty?

z tego wszystkiego nie dodałam ze chodzi o kolana

Ja też tak mam.Nie wiem ile masz lata ale w pewnym wieku tak jest przy tym sporcie.Biegi b.obciążają stawy kolanowe.Trzeba mieć odpowiednie buty i biegać na odpowiedniej nawierzchni.No i nie wiem jaki masz plan treningowy.Na bóle stosuję Dikloziaja 

jeszcze jest kwestia Twojej wagi. Jeśli masz wagę w normie to ok ale jeśli masz nadwagę to stawy kolanowe będą boleć gdyż przy nadwadze bieganie to nie jest odpowiedni sport. Ja jak zaczynałam biegać to też mnie bolały stawy kolanowe - przyczyną były źle dobrane buty. Po dobraniu odpowiedniego obuwia problem znikł. 

Po czym biegasz? Po asfalcie, chodniku itd? Bo jak tak, to radziłabym się przenieść na jakiejś bardziej miękkie podłoże np. w lesie, parku.

Pasek wagi

Biegam po takich polnych drogach, raczej miękkich.. Buty mam podobno specjalne do biegania ( z Decathlonu, czarno- różowe). Waga.. Yhm wazę około 64-65 kg przy wzroście 168 cm. 

Ja w sumie tak dłużej to biegałam w tamte wakacje. A teraz na nowo zaczęłam. Te stawy bolą mnie tez przy wchodzeniu po schodach wiec to chyba nie tylko wina biegania...:(

Polecam glukozamine, pomaga na stawy.Tylko trzeba brać regularnie kilka miesięcy.Sama mam problem z kolanami jak wracam do biegania po dłuższej przerwie.Teraz jest ok, a tygodniowo robie ok 30-40km plus taniec i siłownia☺

Pasek wagi

Jedz galaretkę z nóżek. Taką prawdziwą. Ma kolagen, naturalny, przyswajalny. 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.