Temat: Ból stawów kolanowych przy bieganiu, czy mogę cos zrobić?

A gdzie jest zlokalizowany ten ból? Z przody, z tyłu z boku?

Przyłączam się do pytania, ale i tak uważam, że najlepiej pójść na wizytę do ortopedy, zrobić RTG/USG, testy... Bo jeśli boli poza biegami to może być jeszcze więcej przyczyn niż w samym biegu.

Ja też biegam, też mnie bolą stawy kolanowe, chociaż już mniej- zwłaszcza kiedy zmieniłam buty na takie z żelową wkładką, a miałam niby też do biegania- stare nike run, a i przestałam biegać po chodniku (część mojej trasy tak wychodziła)- zawsze lepiej po miękkim albo od biedy asfalt- gdyż jest sprężysty...wczoraj tak biegałam, dziś wcale kolanka nie bolą. Wyczytałam też, że niestety ale to jest przypadłość biegaczy- można kupić maści specjalne.

Bolą mnie bardziej z przodu, jakby wewnątrz (chyba), czasami mam wrażenie ze jak mocniej ruszyłabym noga to cos mi by sie zrobiło

Też mam problem z kolanami.

Zanim dostałam skierowanie na rehabilitację, ortopeda chciał zalecić glukozaminę i ogólnie dietę sprzyjającą stawom. Jeżeli to Ci nie pomoże to tylko rehabilitacja (mi niestety nie pomogło, a brałam arthro coś tam, 4flex i inne na stawy).

Waga, nawierzchnia i buty ok (jeżeli nie biegasz wielu kilometrów).

A czy do czasu pójścia fo ortopedy polecacie cos do zastosowania? Dzisiaj nawet na ćwiczeniu na orbiterku mnie zabolało... 

Odpuścić. Suple to placebo, zwłaszcza glukozamina.

a może jakiś żel do wcierania? :(

Jeśli bolą Cię kolana wewnątrz stawu, to maści nie wiele zdziałają. Proponuję zacząć wykonywać różne inne ćwiczenia wzmacniające tylko bez szarpania, powoli. Jak masz piłkę to z piłką, jakimś beretem(poduszką sensomotoryczną) albo zwyczajnie coś podpowiem;) i podeślę strony albo kilka ćwiczeń. Masz kogoś w rodzinie kto chorował na jakąkolwiek chorobę reumatyczną? W wieku dorastania miałaś bóle wzrostowe? I jeszcze jedno... wykonujesz rozgrzewkę przed ćwiczeniami? 

Obuwie, niedobory, i, przede wszystkim - zastały, nieprzygotowany na wysiłek organizm. Uzupełnij dietę o odpowiednie suplementy, smaruj na rozgrzanie przed biegiem kolana np. dip hotem - rozgrzane tkanki się rozluźnią - i sprawdź efekt. Problem powinien stopniowo ustępować.