© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2015, 12:33
Chciałabym zapytac o Wasze opinie na ten temat. Trener zlecil mi takie cardio jednak nie znalazlam pozytywów na ten temat w internecie. Potwierdzil sie natomiast ból plecow :(
6 lutego 2015, 13:15
Pajacyki :)
6 lutego 2015, 13:24
przez 35 min pajace? chyba bym zemdlala :D
6 lutego 2015, 13:37
Może taniec przy dynamicznej muzyce? Ja tak robię na zmianę z tymi szybkimi elementami interwałów (mnie też bolą stopy i łydka w jednej nodze od samego biegania w miejscu). A jak sobie potańczę, poskaczę, to rozgrzewa mnie to i wypoci aż miło ;). Pomacham tyłkiem, poruszam łapami i od razu czuję całe ciało i jestem bardziej zmęczona niż przy truchcie. Nawet gdyby mnie nie bolały nogi, to i tak bym tańczyła. Bo przy truchcie można zdechnąć z nudów.
6 lutego 2015, 14:06
może wpisz w youtube "cardio w domu" i znajdziesz cos ciekawego...
6 lutego 2015, 14:13
cardio na yt jest multum ale trener sie upiera ze ma byc to trening wytrzymalosciowy i kaze mi sie dotlenic 
6 lutego 2015, 14:17
Wytrzymałościowy przy tym przedziale hr? Dobre sobie, ten przedział to jest na fat burning, czyli na dość spokojne cardio, na pewno nie na nic mocniejszego. W zupełności filmiki z yt wystarczą, bo te co wcześniej podałam to będzie zbyt intensywne.
Edytowany przez 6 lutego 2015, 14:30
6 lutego 2015, 14:32
.
Edytowany przez d4acce4d5dc909cc85e3999995d0cc16 19 sierpnia 2015, 10:52
6 lutego 2015, 14:51
No to ja juz nie wiem, a moze Ewa Chodakowska i jej Turbo albo Killer by sie nadal albo Jillian Michels ??
6 lutego 2015, 14:52
HH nie mam i nie lubie.. nigdy nie lubilam bo nigdy nie umialam dluzej niz 30 sek :P
6 lutego 2015, 14:55
No to ja juz nie wiem, a moze Ewa Chodakowska i jej Turbo albo Killer by sie nadal albo Jillian Michels ??
Może być jedno i drugie.
