Temat: bieganie w mijscu

Kiedyś próbowałam. Bolał mnie odcinek lędźwiowy i stopy. Odkąd biegam w terenie nie odczuwam żadnego dyskomfortu. 

moze chodzilo mu o bieżnię? Wiesz ja czasem biegam w miejscu np. bieg bokserski, ale to w ramach minuty przerwy miedzy innymi ćwiczeniami. Jak długo on Ci tak każe biegać? 

Bo to nie ma pozytywów. W trakcie biegania w miejscu obrywają praktycznie wszystkie stawy i cały kręgosłup. 

Nie rozumiem w takim razie czemu terning wykupiony tutaj to narzuca jako forme kardio

Napisane jest 'bieg w miejscu/ dystansowy' jako forma cardio, wczoraj po treningu silowym 28minut jutro tylko cardio 35 min. Napisalam mu ze nienawidze zimna i nie przelamie sie a on swoje ... ze mam to w miejscu robic :/

Dobre, jeszcze o ile jestem w stanie zrozumieć bieg w miejscu, przez kilka minut, jako formę rozgrzewki. O tyle bieg w miejscu jako cardio przez pół godziny to ... niezbyt mądry pomysł. 

Może chodziło mu o slow jogging?

ale to dalej jest bieganie, a moze znacie jakas podobna forme cardio do wykonania w domu? Przeciez nie bede ani slow ani fast joggingowac w kółko po pokoju a tym bardziej w miejscu bo mi kregoslup wysiadzie :/ moze Power walkig? Z pulsometrem da rade utrzymac 135-140 HR

Nie utrzymasz przy tym takiego tętna.

Jeżeli nie masz możliwości na rowerku albo orbitreku, to poszukaj na chomiku insanity max 30 lub focus t25. Jedno i drugie to jest cardio, pierwsze trwa 30, drugie 25 minut.