Temat: Bieganie zima- strój z ciuchów codziennych!??

ja na trening ubrałam raz jeden legginsy, teoretycznie termoaktywne. było -7 stopni. moje nogi tak zamarzły po godzinnym treningu że przez 2 godziny nie mogły dość do siebie! nie polecam. z kolei gdy ubrałam na to drugą parę spodni ala leginsy było wporządku. kurta, i obowiązkowo czapka i szalik - przecież najwięcej ciepła ucieka przez głowę. rękawiczki się przydadzą bo ręce marzną. ;)

Ciężko. najpierw się zapocisz, a potem przemarzniesz. Ew. odwrotnie.

Ja ostatnio kupiłam sobie koszulkę i bluzę termoaktywną, ale wcześniej biegałam ubrana normalnie - na dół legginsy (mam takie lekko ocieplane, ale jak są w praniu, to biegam też w zwykłych), na górę koszulka + dwie bluzy. Koniecznie czapka, rękawiczki i szalik! Buty te same, co w lecie, ale biegam tylko gdy nie ma śniegu i raczej krótko, ok. 30-40 min.

Biegałam kiedyś w śnieżycy, nie pamiętam ile było stopni, ale napewno na minusie. Pamiętam, że byłam niedoświadczona, ubrałam leginsy, na to dresy, 2 pary skarpetek, koszulkę, 2 bluzy, bandamkę na szyje i rękawiczki, kaptur od bluzy na głowę. Było mi ciepło i biegało się cudownie ;)

Buty ubrałam zwykłe sportowe - grube trampki za kostkę.

Najlepiej zaopatrz się w bieliznę termoaktywną, a jak szkoda Ci kasy, to cokolwiek sztucznego, bez bawełny. Bawełna bardzo łapie wilgoć i utrzymuje ją przy ciele, więc to fatalny pomysł.Jeśli jest poniżej zera, to albo 2 pary getrów, albo pod getry załóż zwykłe rajstopy, takie grubsze, min. 40 DEN. Kurtka by się przydała, chociaż możesz koszulkę i polar, ale tylko jak jest bezwietrznie. Szalik, lub komin, rękawiczki. Ja czapki z reguły nie zakładam, bo i tak po 3 km jest cała mokra. Za to polecam opaski na uszy.

Buty możesz używać te same co w lecie.

Ja mam też cieńsze legginsy do biegania, ale góra to bielizna termoaktywna i bluza do biegania w chłodne dni - specjalnie przeznaczona do tego celu. Utrzymuje ciepło i odprowadza wilgoć. W bawełnie zgrzejesz się, spocisz a kiedy ubranie nasiąknie pot zacznie Cię wychładzać. Jeszcze jak zawieje wiatr... koszmar... Wiem z własnego doświadczenia. Warto zainwestować parę groszy, mieć komfort i uniknąć szybkiego przeziębiania.

Ubieram zwykłe leginsy ew. zakładam na nie dodatkowo spodnie dresowe, biustonosz sportowy, koszulkę, bluzę i kurtkę z kapturem. Jak dotąd nie przeziębiłam się i nie odczuwam również dyskomfortu. W najbliższym czasie pewnie zainwestuję w odzież profesjonalną, ale póki co strój domowy spełnia swoje zadanie. Biegałam przy temperaturze -7°C i było w porządku.

Jak jest na plusie mam spodnie od dresu, bluzkę z krótkim rękawem (byle nie z bawełny), bluzę, kamizelkę i szalik.

Jak jest na plusie ale bliżej zera ubieram rękawiczki.

Jak jest na minusie ubieram jeszcze czapkę. I czasem dorzucam jeszcze jedną bluzkę z długim rękawem pod bluzę prócz bluzki, która nie jest z bawełny.

Buty mam takie same przez cały rok. Jest w nich ciepło.

ja zawsze mam legginsy dlugie lub 3/4

Koszulka - jak cieplej ramiączka, jak zimniej krotki rękaw

Bluza 

Jak wieje to mam czapkę i czasami rekawiczki

Przy juz naprawdę duzym mrozie mam komin