Temat: Bieganie:)początki

Jak chcesz. Ja jak zaczynałam to 5 minut biegu to był max. No i biegałam 5 minut i 5 minut marsz. Później jak już się przyzwyczaiłam to biegłam 10 minut i 5 minut marsz, później 20 minut i 5 minut przerwy, a teraz to biegam pod górkę godzine i na siłowni się śmieją że tylko fajki mi brakuje bo na takim luzie to pokonuje xD Posłuchaj swojego organizmu. Nie przemęczaj się i idź do przodu:)

dziękuję:)

Trendgirl, pięknie  Ci spadły kg:) czy to zasługa  między innymi biegania??:)

Dzięki:) Zdecydowanie bieganie mi w tym pomogło:) 10kg spadło mi w dwa miesiące jak tylko biegałam i mniej jadłam. Teraz na siłowni zaczełam szaleć i już robie wszystko. Ciało wygląda coraz lepiej a na mnie tam mówią świr:D haha:D

heehe, super! gratuluje samodyscypliny i efektów.:D

Mam nadzieje, że ja kiedyś też będę mogła się pochwalić takim wynikiem:)

pozdrawiam

ja przez bieganie schudłam z jakieś 8 kilo.. biegałam krótko bo 2 miesiące.. utrzymywałam i utrzymuje tą wagę do dnia dzisiejszego tym samym sposobem.. fakt faktem od miesiąca biegam mniej, bo zaczęłam ćwiczyć na siłce.. stwierdzam, że trening siłowy to jest to... 

biegaj jak chcesz, skoro przebiegasz jednorazowo 5 km to znaczy, że nie powinnaś zaczynać od programu dla początkujących. 

dzieki bardzo

5 km w 25 minut to bardzo dobre tempo - wychodziłoby 12 km/h. Wygląda na to, że masz naprawdę niezłą kondycję. 12 km/h to takie typowe tempo maratończyków biegających maraton grubo poniżej 4h , tylko wiadomo... tam dochodzi jeszcze mega wytrzymałość i kręcenie takiego tempa godzinami.

dzięki Adriana za ciekawostkę:)