© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2014, 11:48
Cześć , wzięłam się za bieganie . Jestem na początku dopiero, bo mam za sobą 4 trening.
Podobno są jakieś plany treningowe- marsze przeplatane z biegami itd.
Ja po prostu biegnę ciągiem, bez przerwy. Pytanie czy źle robię??
1 dzień-18 minut
2-23 minuty
3- 27 minut
4- marsz 16 minut 4km, powrót 22 minuty
5- 25 minut jakieś 5 km.
Tak po prostu sobie biegnę ile mi się chce. kontynuować czy jednak biegać wg. jakiegoś planu opracowanego przez kogoś mądrego?:)
18 października 2014, 17:09
Cześć , wzięłam się za bieganie . Jestem na początku dopiero, bo mam za sobą 4 trening.Podobno są jakieś plany treningowe- marsze przeplatane z biegami itd.Ja po prostu biegnę ciągiem, bez przerwy. Pytanie czy źle robię??1 dzień-18 minut 2-23 minuty3- 27 minut4- marsz 16 minut 4km, powrót 22 minuty5- 25 minut jakieś 5 km.Tak po prostu sobie biegnę ile mi się chce. kontynuować czy jednak biegać wg. jakiegoś planu opracowanego przez kogoś mądrego?:)
Czy dobrze rozumiem ,ze maszerowałaś 4km w ciągu 16 minut? Wybacz ale to nie jest możliwe. Wychodzi 4 minuty na km. Ja biegam wolnym tempem około 6.5 minuty/km, a szybszym wychodzi około 6min/km. Nie wierze, ze maszerujesz szybciej niż biegasz. Poza tym jeśli faktycznie robisz 5km w 25 minut, to jest naprawdę szybko i szczerze mówiąc, skoro jesteś poczatkująca, to również trudno mi w to uwierzyć. Ale kto wie, może jesteś super biegaczka :-), a ja zwyczajny niedowiarek, który w dodatku strasznie wolno biega:-)
