Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

curly.wirly a jak czesto biegasz? codziennie? Dla mnie 1400 to za malo bo 1400 to jest normalne zapotrzebowanie dziennie chyba dla ciebie a tu jeszcze bieganie dochodzi. Ja jem ok 1800 kcal

popieram, sama sobie przeczy.

Skąd masz tego "experta"? Polecony przez kogod?

to dietetyk z vitalii ;) biegam 6 razy w tygodniu... w dodatku teraz mam dietę 1300kcal i ciekawe czy nie dostanę mniej od piątku :P Ciekawe... :)

Ja tez mam jakies mieszane uczucia co do diet z vitalii... interakcja jak z wall-e ;p

No to może chociaż masz dobry podział W/B/T  choć przy 1300 kcal to wątpię. Dlugo ją stosujesz? bo przy bieganiu 6 razy w tygodniu to duzo wieciej powinnas jesc

Diety z Vitalii robione są tak naprawdę nie przez dietetyka a przez algorytm, gdy testowałam jedną z diet, to gdy było coś nie tak, to pisali, że to wina algorytmu (ale nie wiem, czy powinnam o tym tutaj pisać :P). Redukcję lepiej układać sobie samemu, wiadomo, że w dni treningowe musisz jeść więcej, a w vitalii Ci tego nigdy nie uwzględnią. Warto też biegać jednak nieco rzadziej ale za to zróżnicować treningi i dodać trening siłowy bo inaczej, to zamiast spalać resztki tłuszczu (bo rozumiem, że pewnie Ci tego dużo nie zostało) będziesz spalała sobie mięśnie. 

Chyba wolałabym sobie kupić vitalię premium tylko po to, żeby modelowi 3D zmienić fryzurę i twarz :D

Dziś czuję się ok, zakwasów nie mam takich, że ciężko mi chodzić, tylko trochę zesztywniała jestem. Może następny wybieg już będzie normalny i pocisnę 7,5km, zobaczę

to z dzisiaj:

stosuję chyba już z 2 czy 3 tydzień. Tłuszczu niedużo zostało, ale chciałam się pozbyć.... I ćwiczę też przynajmniej 1-2 razy w tygodniu (nawet chyba nieco widać po mojej sylwetce).

Dziwię się tylko, że pytając dietetyka dostaję odpowiedzi, które jeszcze bardziej namieszały mi w głowie ;)

Ech, leje równo i dokładnie, na dodatek przez ostatnie dwie godziny burza taka że aż szyby w oknach dzwoniły. Jak na razie nici z biegania.

Armara - mnie to samo, leje od wczoraj od 18. Mam nadzieje ze potem przejdzie bo już usiedzieć nie mogę.

Curly.virly - a jak się czujesz na tej diecie? ja bym chyba głodna chodziła  Tłuszczu zdrowego nie można się pozbyć, przecież ciałko potrzebuje paliwa tez takiego. Orzechy, oliwa, rybka :) Nie mówię tu  o  ale to przecież wiadome.