Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

Wklejam wam moją listę, taka trochę mieszanka, trochę popu, troche rocka, choć zauważyłam że lepiej jednak biega mi się przy takim lekkim popie. 

rudimental - waiting for you

rudimental - feel the love

queen - we are the champions

green day - holiday

papa roach - last resort

linkin park - breaking the habit

beyonce - run the world

beyonce - why dont you love me

beyonce - single ladies

rihana - we found love

black eyed peas - rock that body

amanda seyfried - honey honey

bastille - pompeii

pharrel williams - happy

avicii - wahe me up

imagine dragons - radioactive

avicii - hey brother

pitbul, kesha - timber

katy perry - roar

jessie j - price tag

avicii - addicted to you

imagine dragons - demons

Jak wam w ogóle idzie? Trzymacie się? Ja ostatni bieg miałam w piątek, i za chwilę ruszam znowu, piękne są już do biegania warunki :)

Witam, również biegam i chętnie wezmę udział w motywowaniu. :-)

Trzeba przyznać, że pogodna idealna. Dziś pobiegałam z chłopakiem, całkiem szybko nawet nam poszło.

Dodam też, że jeszcze leszczem jestem, bo biegam od nieco ponad tygodnia, a że tak co 2-3 dzień, to jestem dopiero po 5 razach.

trauma z tego co mi wiadomo to to bardzo dobry tryb.  Powodzenia :-) 

hej:)

Ja nadal zmotywowana :) ostatni bieg zaliczyłam w niedzielę, biegłam sobie ulicą z jednej strony miałam las i z drugiej też i oczom mym ukazały się dziki...uff najlepszy test na wytrzymałość ever ;) trochę mnie noga pobolewa bo na weekend pojechałam do rodziców na wieś, spakowałam cały strój do biegania...a zapomniałam butów do biegania....znalazłam moje jakieś stare buty u rodziców ale do biegania to one się zbytnio chyba nie nadawały...idę zaraz po maść do apteki...niech mi przejdzie bo mam ochotę na bieganie ;)

Napisałam "pogodna idealna" -.- Ech, wybaczcie za ten błąd ale już go zostawię, skoro teraz za niego przepraszam.

Myślę, że taka częstotliwość mnie po prostu nie zniechęci, codziennie nie dałabym rady.

No i mam problem, chyba naciągnęłam sobie łydkę, dziwne. Rozciągam się, rozgrzewam... No i mam jeszcze jeden problem - twarde łydki. Macie coś takiego? Kiedyś próbowałam skakać na skakance ale nic z tego, tak mocno i szybko twardniały, że musiałam odpuścić. No i wczoraj też stwardniały i postanowiłam zmienić sposób biegu. Było lepiej ale chyba jak dostosowywałam nowy bieg, to coś źle stanęłam i się naciągnęło, kurde no :/ No i czasem jak szybciej idę, to też twardnieją te przeklęte łydki. Ja nie wiem co to jest, ale jakby wręcz krew nie dochodziła. Pójdę z tym do lekarza za jakiś czas, zobaczymy.

Trauma też pomyślałam o niedoborze magnezu...ja tak miałam tak byłam w ciąży, dodatkowo jeszcze mnie skurcze właśnie w łydkach łapały...po ciaży też jeszcze przez pewnien okres tak miałam teraz już się wszystko ustabilizowało. Możesz suplementować niedobory magnezu, jeśli chodzi o wystepowanie w produktach to np: pestki dyni, fasola, natka pietruszki...

Teraz byłam na przerwie od magnezu ale to nie są skurcze, one inaczej działają. Mi po prostu twardnieją łydki i to puszcza jak tylko chwilę się zatrzymam. Dlatego podczas biegania robię 2x przerwę po ok 2min i się rozciągam, właśnie po to, żeby rozluźnić łydki. Może to właśnie przyczyna tego, że nie uprawiałam żadnych sportów, które mocno angażowały nogi i nigdy ta krew nie musiała tak intensywnie przepływać (?). No cóż, pobiegamy, poobserwujemy i jak za miesiąc to się nie zmieni, to pójdę do lekarza.

No i niestety, to naciągnięcie dziś boli bardziej :( Jutro zamiast biegania pojeżdżę na rowerze stacjonarnym. Może przejdzie i potem kolejne już będzie bieganie.

No i kupię jutro magnez i zjem podwójną dawkę, a dzisiaj nasmaruję się czymś rozgrzewającym i podczas używania bańki chińskiej na uda zjadę też na tę bolącą łydkę.

Kawę piję raz na dzień :)

mooniaa84 od fasoli flaki by mi pękły :D Preferuję czekoladę hue hue