Kup dietę
Zaloguj się

Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 08:40

Watek bedzie dotyczył biegania, piszcie ile schudlyscie dzieki temu ,ile czasu biegacie i ile razy tygodniowo. Wstawiajcie zdjecia i wogole motywujcie !!.
Ja biegam juz od miesica ( nie regulanie) i chudlam 3,5 kg... -3cm w brzuchu, po 1 cm mniej w udach, lydkach i szyji :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 17:37

ja dziś jednak omijam bieganie. Kręciłam dziś kółkiem 80 minut do tego 40 min z Mel B i ponad godzinkę na rowerze, więc bieganie zostawiam na jutro :)

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 17:38

ja dziś jednak omijam bieganie. Kręciłam dziś kółkiem 80 minut do tego 40 min z Mel B i ponad godzinkę na rowerze, więc bieganie zostawiam na jutro :)

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 17:43

a oto moja playlista
owl city- firefilies
baracuda -put your ass up in the air
basic element - to you
faul&wad ad vs pnau - changes
fly project - toca toca
king africa - la bomba
shakira- she wolf
sugababes - about you now

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 17:47

Ja dziś idę o 19 na pół godzinki, później przysiady :)
ciekawe czy te wyzwanie coś da ?...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 17:55

no napeewno nie zaszkodzi :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mooniaa84

mooniaa84

  • Dołączył: 2014-01-03
  • Miasto: gdańsk
  • Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 20:43

ja już po biegu :) dzisiaj zaliczyłam 12 km, w domku zaliczyłam 135 przysiadów jeszcze, bo robię miesięczne przysiadowe wyzwanie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2014, 21:12

Ja także już po bieganiu ( 35 min ) i 60 przysiadach :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Moooznaprzeciez

Moooznaprzeciez

  • Dołączył: 2014-01-31
  • Miasto: Kacin
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2014, 08:29

mooniaa84 napisał(a):

ja już po biegu :) dzisiaj zaliczyłam 12 km, w domku zaliczyłam 135 przysiadów jeszcze, bo robię miesięczne przysiadowe wyzwanie ;)
Widzisz juz jakies efekty na tyleczku ?? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ajvonkaha

Ajvonkaha

  • Dołączył: 2013-08-20
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 873

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2014, 08:53

Jesli ktos sie jeszcze waha czy biegac czy nie :)

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ajvonkaha

Ajvonkaha

  • Dołączył: 2013-08-20
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 873

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2014, 08:55

i cos na wesolo

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.