Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

Pytanie masz o odżywianie, więc zadaj je we właściwym dziale (Odżywianie), tu mówimy o bieganiu a konkretnie motywujemy się. Kilka podpowiedzi dot. biegania: 5x w tygodniu to za dużo na początek (ryzyko kontuzji), 3-4 będzie dobrze. Jeśli do tej pory nie biegałaś, mierz siły na zamiary - nie chce zniechęcać, ale wiele osób zaczyna od planów marszobiegowych.Pamiętaj o rozciąganiu i rozgrzewce, poszukaj informacji dla początkujących.

Popieram :)

Helo, ja dziś planowo 30 minut + przebieżki - tzn. to jeszcze przede mną, ale myślę, że dopiero późnym wieczorem, bo robi się naprawdę gorąco za oknem. We wtorek było super i nawet mój syn - biega ok. 20 minut - powiedział , że się nie może czwartku doczekać. Mam nadzieję, że na stałe złapie bakcyla. A no i udało mi się namówić do biegania koleżankę z pracy - to też bardzo cieszy. U niej to na razie marszobiegi, ale dobrze, że się zmotywowała. Do miłego :)

A ja sobie kupiłem koszulkę i przy okazji załatwiłem się shin splints :D Rowerek plus przerwa do końca tygodnia... a usiedzieć na dupie nie mogę :(

mam pytanie co do wpisywania dystansów ręcznie. Ja dużo w styczniu biegałam na bieżni, dodawałam z ręki km, ale to się przecież nie dodaje do rywalizacji, nie?

Bardzo ciężko się dzisiaj biegało. Musiałam iść wcześnie biegać, za wcześnie, ja jestem ciepłolubna ale 33 stopnie w cieniu to jednak nie jest najlepsza temperatura do biegania.

Za to miałam kilka ciekawych spotkań. W naturze jednak wyglądały na większe niż na zdjęciu.

To młody byczek, roczniak, dość blisko podeszłam zanim zauważył że nie jest sam, pewnie dzięki temu że nie szłam pastwiskiem tylko polem obok i nie szłam przez trawę więc mnie nie usłyszał.

W połowie trasy, chyba też byk ale już dorosły, jakieś dwieście metrów przede mną. Żałuję że zdjęcie nie oddaje tego jak duży był, ale niestety mój telefon jest pod tym względem słaby.

Że tak się spytam - gdzie ty biegasz :) ?

Bieg po bieżni też bieg, więc się liczy. To nie to co na rowerze, gdzie 50 km po szosie to zupełnie inny wysiłek niż ten sam dystans na trenażerze, gdzie nie ma oporu powietrza. Dla ograniczenia oszustw Endo pozwala nałożyć ograniczenie, że zaliczane są tylko treningi zarejestrowane przez urządzenia z GPS, ale u nas takiego ograniczenia nie ma. Nie bijemy się o żadną nagrodę, więc oszukiwanie byłoby bez sensu.

Więc jeśli ktoś biega po bieżni, niech śmiało rejestruje ręcznie.

Ledwo wróciłam i zaczęło padać. Dobrze, bo już myślałam, że lipa całkiem będzie w tym tygodniu. Na pewno zamiast 3 wybiegów będą tylko 2... Ze względu na wyjazd w przyszłym tygodniu tylko 1 i w kolejnym albo 1 albo wcale 

Świętokrzyskie, jakieś 20km od Ostrowca Świętokrzyskiego. I tak to było mało zwierzaków, jedynie te dwa jelenie i kilka zajęcy, często saren jest więcej ponieważ one trzymają się w stadach, no i czasami dziki.