Temat: BIEGANIE - MOTYWUJEMY !!

Zjeść po trzeba koniecznie, ale wystarczy coś lekkiego, przede wszystkim węglowodanów i najlepiej trochę białka. Biegam albo rano przed pracą, albo wieczorem i zawsze po powrocie jest sekwencja szybkie nawodnienie-rozciąganie-prysznic-posiłek.

mam to samo, rano wciagam trochę jogurtu albo połowę banana, jak zdaży mi się bieganie po kolacji (nieliczne sytuacje) to także jogurt z jakimś owocem, serek wiejski z rodzynkami itp.

Bieganie mam w planach jutro, ale nie wiem czy zdążę rano, bo musze zjawić się wcześniej w pracy. Pogoda paskudna. Zimno, wieje, brr

A ja czasem jem, czasem nie. Ostatnio coraz rzadziej, bo coraz później biegam. Jem przed, max 2h. Też nie odczuwam głodu po bieganiu, a że wyznaję zasadę - nie jedz jak nie jesteś głodna, to nie jem wtedy.

5,73km w 35min :) Mój mężczyzna cisnął, szalony hehe

u mnie dziś pękła "10" bo zrobiłam 11 km w 1 H 20 min. 

a ja przyjechalam na swieta do domu i chyba bede miala tygodniowa przerwe od biegania, bo tu wkolo same lasy ;/ chyba, ze siostre mi sie uda namowic, bo sama sie boje

Super! I widzę waga leci :) Jak to robisz? 

PeaceAndLovee też się boję lasów :)

W ciągu dnia tez niebezpiecznie jest biegać? Ja to bym sobie własnie po lesie pobiegała, tylko ze u mnie to ich raczej nie ma.

Trauma - po zrzuceniu 14 kg waga stanęła na prawie 1.5 miesiąca wiec musiałam coś zmienić. Zmieniłam dietę, szczególnie przed po bieganiu/zumbie (która daje mi popalić tak samo jak bieganie czasem). Waga ruszyła, zobaczymy jak będzie dalej.

Kochani ponieważ dziś pracuje krócej a w domu jeszcze pełno roboty to bardzo chciałam życzyć Wam spokojnych, udanych świąt, niech dopisuje pogoda bo by znaleźć motywację iść pobiegać zamiast siedzenia za stołem :)

A co jesz po? Mi się strasznie nie chcę często ale chyba warto jednak. Co Ty jadasz?

Również Wesołych Świąt :) Oczywiście i tak pójdę biegać, nie da się tak siedzieć cały dzień i jeść.