© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2014, 08:40
11 grudnia 2014, 12:23
Ja obecnie biegam w bluzce z długim rękawem, na to krótki rękaw jeżeli bardzo wieje i jest poniżej -5, i na to jeszcze bluzę polarową.
11 grudnia 2014, 17:18
Liliana, w zależności od pogody, ale zawsze zimą mam bieliznę termoaktywną (długi rękaw koszulka + spodnie) a na to idzie koszulka z krótkim rękawem i jeszcze albo wiatrówka albo polar (zależy jak bardzo jest zimno lub wietrznie). Dla mnie najważniejsze jest, żeby mieć ciepło w 4 literki ;) więc spodnie z wełny merino lub wspomniane termoaktywne, na to spodnie biegowe, na to biegowe krótkie spodenki dwuwarstwowe 
no i wełniane grube podkolanówki, żeby chronić kostki i łydki. Styl 'na mumię' u mnie się sprawdza :D
11 grudnia 2014, 17:48
Ale macie szyję jakoś zabezpieczoną?
11 grudnia 2014, 18:02
tak, oczywiście, mam taką ''tubę'' z wełny merino lub szalik :)
11 grudnia 2014, 18:55
tak, oczywiście, mam taką ''tubę'' z wełny merino lub szalik :)
11 grudnia 2014, 20:58
OMG, szacun! Ja nawet jak już uda mi się wstać o piątej, to zanim silnik się nagrzeje i jest gotów do biegu, jest już szósta.
ciało biegnie, a głowa jeszcze śpi i zanim zacznie naprawdę protestować udaje mi się coś oszukać
Jeśli chodzi o ubranie, to rzeczywiście ja dbam żeby nerki były ocieplone, bo szybko się wychładzają, od jesieni zaczynam też używać czapki, a na szyi mam chustę i jeszcze taką tubę. Jak jest 0-5 stopni mam tylko ciepłochronne spodnie do biegania i takąż bluzę, potem dokładam koszulkę z krótkim rękawkiem i kurtkę przeciwwiatrową w zależności od pogody. Przy -5 do -10 dokładam bieliznę termoaktywną (spodnie i koszulę), potem dokładam ocieplaną kurteczkę poniżej 10.
Dla mnie ważne żeby się nie przegrzewać, bo z biegu nici, a często widzę biegaczy w kurtkach puchowych przy zerowych temperaturach
To oczywiście jest kwestia indywidualna, ale tu jest fajna ściągawka na ten temat
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/10,105615,16746693,Jak_sie_ubrac_na_bieganie_jesienia_i_zima___Na_cebulke__.html
Edytowany przez avinnion 11 grudnia 2014, 20:59
11 grudnia 2014, 21:04
Avinnion :
11 grudnia 2014, 21:15
no jak oni na to wpadli
12 grudnia 2014, 14:19
Ech, pomimo pięknej pogody mam z głowy dzisiaj bieganie. Mój żołądek właśnie sobie przypomniał że nie lubi mleka, a na śniadanie zrobiłam koktajl na mleku, później inka z mlekiem i normalna kawa z mlekiem :|. I to chyba będzie wszystko na dzisiaj jeżeli chodzi o jedzenie.
12 grudnia 2014, 16:42
Armara panuje "grypa żołądkowa" u mnie dzieci, mąż i mnóstwo znajomych choruje. Avinnion, dzięki za linka
