© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2013, 10:09
23 kwietnia 2013, 10:24
23 kwietnia 2013, 10:24
23 kwietnia 2013, 10:41
23 kwietnia 2013, 10:59
23 kwietnia 2013, 11:28
ja bym chyba w głowe dostała, jakbym musiała ciagle na zegarek patrzeć.
23 kwietnia 2013, 11:45
Mam 6 piosenek po 5min. każda, więc początek nowej piosenki jest dla mnie sygnałem, że muszę przebiec te 2 min. i reszta marszu do końca piosenki.ja bym chyba w głowe dostała, jakbym musiała ciagle na zegarek patrzeć.
23 kwietnia 2013, 12:20
23 kwietnia 2013, 12:21
Cześć, czy ja do biegania potrzebuję jakieś specjalne drogie buty, czy może wystarczą mi takie pierwsze nike jak tu http://stendi.pl/kobiety/buty/sportowe (takie mam juz)?
23 kwietnia 2013, 12:36
Edytowany przez Behemotkot 23 kwietnia 2013, 12:38
23 kwietnia 2013, 12:59
gdy zaczynalam, to wlasnie truchtalam naprzemiennie z marszem
pozniej wydluzalam trucht a ograniczalam marsz
pozniej zwiekszalam tempo truchtu
teraz biegam nieprzerywalnie 7 do 9 km w czasie 40 do 50 minut (bez forsowania)
co jakis czas spowalniam tempo i robie wybieg na ponad 10 km.
